Siklus Haid 1 bulan 2 kali
Hallo dok saya mau bertanya. Belakangan ini saya kalo haid itu 1 bulan 2 kali, contohnya nya kek gini dok, pas lagi keluar darah haid nya itu selesainya 1-7 hari, nah pas bersihnya itu sekitar 13 harian aja dok abis itu kembali haid lagi, terkadang juga bersihnya 20 hari abis itu haid lagi, siklus nya jadi ga teratur gitu dok. Apakah kalau kek gitu normal dok???
Oh ya pas lagi haid juga terasa sakit dibagian perut dok.
Hallo Sifah,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Siklus menstruasi normal berkisar antara 21 – 35 hari, dengan durasi 3 – 7 hari. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi ketidakteraturan menstruasi, diantaranya :
• Ketidakseimbangan hormonal
• Obesitas
• Aktivitas yang berat sehingga menyebabkan kelelahan
• Konsumsi pil KB
• Stress
• Penurunan berat badan yang terlalu drastis/cepat
• Pola gizi yang buruk/malnutrisi
• PCOS (sindrom polikistik ovarii)
• Gangguan tiroid
Berikut hal yang bisa Anda lakukan dirumah:
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Para ilmuwan telah menemukan bila kelenjar adrenal mengeluarkan kortisol dan progesteron sebagai respon terhadap stres.
Sementara itu, pelepasan progesteron dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda.
Oleh karenanya, coba untuk kurangi stres dengan melakukan meditasi, pernapasan dalam, atau metode lain yang membantu Anda merasa lebih baik.
Anda bisa membaca artikel berikut untuk menambah pemahaman ya:
https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/haid-dua-kali-dalam-satu-bulan/#:~:text=sebelum%20panik%20berlebihan%2c%20anda%20perlu,memiliki%20siklus%20menstruasi%20yang%20pendek.
Demikianlah penjelasan saya, semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.
hellosehat.com