Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
Tidak bisa mendefinisikan yang ada di dalam diri
Halo dok, selamat siang
saya Tidak dapat mendefinisikan rasa sedih, bahagia maupun kecewa dan tidak dapat memutuskan sesuatu lagi dan merasa tidak tau mau ke arah mana. Hanya menjalani kehidupan tanpa tau arah dan tujuan.
Di sebut Dalam kondisi apakah ini??
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya memahami kondisi yang anda alami. Hadirnya permasalahan dalam hidup, terkadang membuat seseorang mengalami kesulitan untuk berpikir jernih dan mengambil sebuah keputusan. Selain itu, permasalahan yang terus menerus muncul tetapi belum menemukan solusi yang tepat, tanpa disadari akan mempengaruhi seseorang dalam menjalani keseharian.
Perlu diketahui bahwa, untuk menentukan suatu diagnosa terkait permasalahan kejiwaan/ kondisi mental membutuhkan waktu serta asesmen mendalam dan menyeluruh oleh tenaga profesional, sehingga dalam hal ini belum dapat dipastikan diagnosa yang terjadi pada diri anda. Anda pun tidak dianjurkan untuk melakukan diagnosa sendiri (self-diagnose) karena hanya akan memperburuk kondisi anda. Yang terpenting saat ini adalah menyadari segala hal yang terjadi pada diri anda, dan segera mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Terjadinya konflik dalam kehidupan sehari-hari adalah hal yang wajar terjadi. Namun, apabila konflik tersebut terjadi berkepanjangan, maka anda perlu mengambil jarak sejenak terhadap masalah dan emosi yang anda rasakan sehingga dapat melihat permasalahan tersebut secara objektif. Anda dapat mengidentifikasi pikiran, perasaan, dan kondisi yang anda alami dengan menuliskannya pada kertas, kemudian berproses secara perlahan menerima hal tersebut sebagai bagian diri anda. Dengan adanya penerimaan, akan membuat anda lebih tenang dan lebih siap menghadapi sumber permasalahan, serta memudahkan anda untuk melangkah ke depan kembali.
Anda juga dapat mengaplikasikan pola hidup sehat (tidur yang cukup, makan makanan bergizi, berolahraga dan lain sebagainya) sehingga membantu anda lebih siap menjalani keseharian. Anda juga dapat melatih diri untuk mengembangkan sikap pemaafan, baik itu pada diri sendiri, orang orang di sekitar, dan lingkungan anda, sehingga dapat mengurangi sedikit beban yang anda rasakan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.