Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Tertekan dan stres
Saya mengalami problem selama bekerja, dan masalah2 yg terus muncul itu membuat sy tertekan & sangat stress, hingga sy tidak bisa brfikiran positif lg. Bahkan skrg sy memikirkan rasanya kalau mati adalah satu2 nya jalan utk bisa trlepas dari pekerjaan itu. Sebenarnya sy tidak tau apakah ini gejala depresi atau belum. Apa yang bisa saya lakukan ya dokter?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Lingkungan kerja yang kurang kondusif dan penuh tekanan bisa saja menyebabkan terjadi stress yang berkepanjangan, sehingga perlu pengelolaan stress secara tepat agar tidak semakin memperburuk kondisi yang bersangkutan. Sumber stress bisa saja berupa lingkungan kerja yang kurang nyaman dan kondusif, adanya campur aduk pikiran antara urusan pribadi dan pekerjaan, kurangnya dukungan sosial untuk menjalani pekerjaan, karakteristik beban kerja, dan lain sebagainya. Adapun gejala yang dialami setiap orang berbeda, sehingga perlu disadari perubahan-perubahan yang terjadi pada diri anda belakangan ini, baik itu terkait kondisi fisik, emosi, dan perilaku.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sebagai media katarsis sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami. Anda juga dapat menemukan aktivitas positif dan produktif yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri anda, seperti berolahraga. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga
kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.