Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
takut melakukan sesuatu atau berbicara didepan orang lain dok padahal saya benar.
Doktor kenapa saya takut melakukan sesuatu atau berbicara didepan orang lain dok padahal saya benar.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kami dapat memahami ketakutan dan kekhawatiran anda. Namun, terkadang pikiran memikirkan seolah-olah lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Tanyakan kepada diri anda mengenai kekhawatiran dan ketakutan anda saat berhadapan dengan orang lain. Jika ketakutan itu muncul, lakukan relaksasi pernapasan agar anda lebih tenang dalam merespon. Kemudian, ajak yang bersangkutan berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama dan meminimalisir kesalahpahaman. Anda tidak perlu ragu meminta bantuan psikolog/ psikiater agar kondisi anda segera tertangi dengan tepat.
Wah saya pernah juga mengalami begitu. katanya sih itu karena kurang rasa percaya diri...