Stress
Saya lelah, saya ingin keluar dari kuliah saya sering menangis saya sudah bilang sama orang tua tapi mereka tidak mendengarkan saya. Saya ingin mati saja agar semua ini hilang dari kehidupan saya. Saya tertekan saat ini saya lelah saya ingin lepaskan semua ini tolong saya. Pikiran saya kacau dan saya depresi berat tidur saya pun terganggu. Saya ingin mati saja
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, cara tersebut bukanlah coping yang tepat untuk dilakukan. Kami dapat memahami bahwa keinginan tersebut bukannya hal yang benar-benar ingin dilakukan, tetapi sebagai bentuk sangat ingin lepas dari beban emosional yang sangat berat.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami, serta sebagai media katarsis. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif dan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran negative anda. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Pikiran untuk mengakhiri hidup adalah tanda bahwa Anda membutuhkan bantuan profesional. Jangan menunda untuk mencari pertolongan. Saya sangat menyarankan Anda untuk segera mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog. Mereka dapat membantu Anda memahami penyebab perasaan ini, memberikan diagnosis yang tepat, dan merencanakan penanganan yang sesuai, yang mungkin melibatkan terapi bicara atau pengobatan. Anda tidak sendirian dalam menghadapi ini, dan ada banyak dukungan yang tersedia. Mencari bantuan adalah langkah pertama yang sangat penting menuju pemulihan.
Related content