Konsultasi dengan Expert Kami

Dapatkan dukungan dan sumber terpercaya untuk masalah kesehatan juga kebugaran. Pakar kami akan membantu memberi informasi kesehatan yang terpercaya dan bermanfaat sehingga Anda bisa mengambil keputusan yang lebih baik demi kesehatan Anda.

expertInfobadge

dr. Scorpicanrus Tumpal Andreas C, M.Ked(Ped), Sp.A

expertInfobadge

Bidan Fani Mardliani Rohimah

expertInfobadge

dr. Andreas Wilson Setiawan, M.Kes, Akp

expertInfobadge

Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi., Psikolog

expertInfobadge

Rahmi Dzulhijjah, S.Gz, M.Gz

Semua Pakar 9

avatar
avatar
avatar
avatar

+-1

Komunitas Kami

Komunitas Hello Sehat merupakan ruang terbuka, terpercaya, dan kredibel bagi para anggotanya untuk mencari saran kesehatan, mendapat dukungan, atau berbagi cerita.

Termoderasi

Tim moderator kami memastikan agar seluruh anggota komunitas mengikut syarat dan ketentuan dalam Panduan Komunitas. Kami akan memastikan para anggota mendapat pengalaman terbaik dan dukungan sesama, serta bebas dari misinformasi.

Terpercaya

Para pakar kesehatan kami hadir untuk memberi informasi yang kredibel dan akurat sehingga membantu anggota untuk mengambil keputusan yang tepat dalam urusan kesehatan.

Terintegrasi

Dapatkan akses terpadu ke Community, Care, & Commerce dalam satu rangkaian layanan untuk kesehatan Anda di satu tempat.

Berkomitmen

Anda tidak sendirian. Kami berkomitmen untuk menyediakan dukungan serta ruang aman bagi Anda bercerita dan berbagi pengalaman dengan anggota lainnya.

Hubungi Kami

Ingin ikut berkontribusi di komunitas sebagai Pakar, Duta, atau ingin beriklan di laman ini? Hubungi kami sekarang.
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Fisioterapi Bandung I 0882-2181-2475

Artikel Edukasi: Pencegahan Cedera Olahraga

Cedera olahraga merupakan masalah yang sering terjadi pada atlet maupun individu yang rutin berolahraga. Meskipun tidak selalu dapat dihindari 100%, sebagian besar cedera dapat dicegah dengan persiapan dan teknik yang tepat. Edukasi mengenai pencegahan cedera sangat penting agar aktivitas fisik tetap aman, efektif, dan berkelanjutan.

1. Pemanasan (Warming Up) yang Benar

Sebelum memulai olahraga, tubuh perlu dipersiapkan melalui pemanasan selama 8–15 menit. Tujuannya:

  • Meningkatkan suhu otot
  • Melancarkan aliran darah
  • Meningkatkan fleksibilitas
  • Mengurangi risiko strain dan sprain

Contoh pemanasan: jogging ringan, dynamic stretching (leg swing, arm circle), mobility drill.

2. Teknik Gerakan yang Tepat

Cedera sering terjadi bukan karena intensitas, melainkan karena teknik yang salah. Pastikan:

  • Menggunakan pos
... Lihat Lainnya
Fisioterapi Bandung I 0882-2181-2475Fisioterapi Bandung I 0882-2181-2475
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)

- Eksim: Kulit terasa sangat gatal, terutama pada malam hari. Muncul ruam merah yang bisa menebal dan bersisik jika digaruk. Area yang sering terkena adalah lipatan siku, lutut, dan pergelangan tangan.


- Eksim Skrotum: Gatal hebat pada area skrotum, kulit menjadi merah, meradang, dan terasa perih. Bisa juga muncul luka kecil akibat garukan. Kondisi ini sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.


- Kedua kondisi ini sering kambuh dan membaik secara periodik.


- Pemicunya bisa beragam, seperti alergi, stres, atau iritasi terhadap bahan kimia tertentu.


- Pengobatan biasanya meliputi penggunaan krim steroid dan pelembap untuk mengurangi peradangan dan gatal.

penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)
penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)
penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)
penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)
penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)penyakit kulit, (EKSIM & EKSIMSKROTUM)

+ 2

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
. EKSIM: kulit terasa sangat gatal, terutama pada mlm hari.

. EKSIM: kulit terasa sangat gatal, terutama pada mlm hari. muncul ruam merah yang bisa menebal dan bersisik jika d garuk. area yg sering terkena adalah lipatan siko, lutut, dan pergelaggan tangan.

. EKSIMSKROTUM: gatal hebat pada area skrotum, kulit menjadi merah, meradang, dan perih. bisa juga muncul luka kecil akibat karuk. kondisi ini sangat tidak nyaman dan mengangu aktipitas sehari- hari.


. kedua kondisi ini sering kambuh dan sembuh secara priodik.


. pemicunya bisa beragam, seperti alergi, stres, atau iritasi terhadap bahan kimia tertentu .


. pengobatan biyasanya meliputi penggunaan krim steroid dan pelembap untuk mengurangi peradangan dan gatal.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Ini kenapa ya dok, gatal sama perih dok di lingkaran

Ini kenapa ya dok, gatal sama perih dok di lingkaran bulat putih ituu

Ini kenapa ya dok, gatal sama perih dok di lingkaranIni kenapa ya dok, gatal sama perih dok di lingkaran
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
Apakah saya hamil dok.. sedangkan saya blm telat haid ,tetapi

Apakah saya hamil dok.. sedangkan saya blm telat haid ,tetapi tanda" mual pusing dan badan sakit smua

Gmna dok

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Keputihan/flek berwarna coklat

Maaf sebelumnya mau nanya dong, saya hpht nya 10 November 2025, pada tgl 7 Desember saya merasakan kram perut bagian bawah sama keluar keputihan berwarna pink kecoklatan setelah itu saya coba tesfek ternyata hasil nya garis 2, saya coba lagi besok paginya biar lebih akurat ternyata memang garis 2, terus saya cek ke puskes biar lebih jelas, dan dokter bilang positif hamil.

Pada tgl 11 Desember 2025 tepatnya hari ini keluar lagi keputihan/flek berwarna coklat, jadi gimana itu ya aman apa ga soalnya khawatir...mohon dibantu jawab ya dok🙏

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Benjolan di leher sebelah kiri pada anak

Saya punya anak berusia 7 tahun . Leher sebelah kiri ada benjolan yag lunak tapi anak saya tidak merasa sakit apapun. Benjolan ini sudah hampir 2 bulan. Apa saya haru periksa kedokter Anak atau ke dokter Tht . Terimakasih 🙏

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Hallo dok.. Tolong inpo pentakit di kulit tangan,sudah menahun tak

Hallo dok..

Tolong inpo penyakit di kulit tangan,sudah menahun tak kunjung sembuh..sudah d kasih cream.salep.. masih ttap saja,malah menyebar,sangat mengganggu..ini tidak gatal..

Sprti exim... obatya apa yh

Hallo dok.. Tolong inpo pentakit di kulit tangan,sudah menahun takHallo dok.. Tolong inpo pentakit di kulit tangan,sudah menahun tak
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
gejala kulit

halo dok saya mau tanya mamah saya tiba² mengalami infeksi kulit yang membuat kulitnya gatal sehingga menjadi hitam seperti bekas cacar dan kaya busuk kira kira itu kenapa ya

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Mengatasi kesedihan ketika anjing peliharaan meninggal

Dokter, saya punya anjing kecil jenis maltese yang sudah saya rawat dari bayi, dan sudah saya anggap seperti anak sendiri. Aktifitas saya selalu dgn dia, tidur, makan juga dengan dia. Saya blom punya anak, jadi dialah saya anggap sebagai bayi kecil saya yang selalu menghibur, menguatkan, dan penyemangat hidup saya. Minggu lalu dia meninggal dunia, saya sangat terpukul dokter, saya merasa tidak ingin hidup lagi, saya kesepian, otak saya tidak bisa menerima kalo dia sudah meninggal. Kadang terbersit ingin bunuh diri saja, saya tidak sanggup mengatasi kesedihan saya dokter...😭😭. Apa yang harus saya lakukan dokter? Tolong dokter, saya tidak sanggup mengatasi kesedihan saya. Saya marah dengan Tuhan, marah dengan diri saya sendiri, apa yang harus saya lakukan dokter....tolong.....😭😭, saya tidak tau lagi harus bagaimana, saya tidak ingin hidup lagi....😭😭

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1