Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
Kalau masih mengantuk seringkali malas
Dulu waktu SD krn sekolah siang jadi bangun jam 7 pagi. Kalau masih ngantuk diberi minum vitamin agar segar dan tidak ngantuk. Kalo hari libur boleh bangun jam 8-9 pagi dan pernah hampir jam 10 pagi. Tapi waktu itu masih dianggap normal dan tidak minum obat psikiater hanya psikolog sekolah saja. Tapi mulai SMP sekolah jam 6.30 pagi sehingga kdg2 tidak mandi dan makan di dalam mobil. Jadi sering ngantuk kalo bangun dan setelah plg sekolah tidur siang 2-3 jam kecuali kalo les dan ekstrakurikuler. JD kalo libur saya bangun jam 8-9 pagi. Tapi setelah lepas obat Anatensol pola hidup terbalik. Siang tidur dan malam bergadang kecuali kuliah pagi, berobat pagi, atau urusan urgent lainnya. Setelah itu tidur sebanyak2nya. Jadi kalo terasa masih ngantuk dan tdk ada kerjaan malas bangun dan tidur terus sampai tdk ngantuk sama sekali shg kdg2 HP sudah low battery kalo bangun tidur atau dicas seharian sampai bangun tidur. Jadi apakah ini sudah menunjukkan perilaku abnormal dan bagaimana cara mengatasinya?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, tampaknya Anda mengalami masalah tidur dan pola tidur yang tidak teratur. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini adalah:Tetapkan jadwal tidur yang konsisten: Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk saat hari libur. Ini akan membantu mengatur jam biologis tubuh Anda.
Hindari tidur siang terlalu lama: Tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu mengurangi rasa ngantuk di siang hari tanpa mengganggu tidur malam Anda.
Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur: Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur Anda, sehingga sebaiknya dihindari sebelum tidur.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur: Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan membuat Anda merasa lebih segar di siang hari.
Hindari menggunakan gadget sebelum tidur: Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon tidur, sehingga sebaiknya hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
Jika masalah tidur Anda terus berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan mental untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini membantu Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content