Inner child terluka
Dok, saya mengalami traumatis berat yang tersimpan dalam 27th terakhir karena pengalaman masa kecil saya
Saya pikir semuanya sudah selesai, nyatanya memang saya belum menyelesaikannya. Saya menyadari bahwa inner child ini akar dari semua masalah hidup saya. Ini juga yang kemudian membuat pernikahan saya gagal.
Saya mau keluar dari keadaan ini, saya mau pulih Dok. Apa yang harus saya lakukan?
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Pada beberapa orang, pengalaman dan pengetahuan yang diperoleh sejak kecil terkadang memberikan luka yang membekas sehingga terbawa saat dewasa dan mempengaruhi perilaku saat ini. Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda sehingga faktor penyebab inner child yang terluka pun berbeda.
Anda dapat memulai berdamai terhadap kondisi tersebut dengan cara mengenali dan memahami sisi masa kecil anda. Setelah anda menyadari inner child yang terluka, anda dapat mengambil jeda sejenak untuk mendengarkan gejolak emosi yang hadir yang mungkin saja serupa dengan situasi yang anda hadapi saat ini, sehingga terkadang memunculkan respon yang serupa pula dengan pengalaman masa kecil anda. Selain itu, anda dapat menuangkan perasaan dan pikiran anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat menyadari emosi yang hadir dan mengevaluasi pola anda dalam merespon situasi atau permasalahan. Anda juga dapat melakukan pemaafan terhadap sisi masa kecil anda yang tidak menyenangkan, kemudian menerima luka masa kecil tersebut sebagai bagian dari diri anda. Dengan adanya kesadaran dan penerimaan, anda dapat lebih mudah untuk merespon lebih bijaksana, lebih rileks menjalani keseharian, dan juga memudahkan anda untuk melangkah ke depan.
Untuk info lebih lanjut mengenai inner child bisa dibaca di artikel berikut:
https://hellosehat.com/mental/inner-child/
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
hellosehat.com
Hai Sobat Sehat,
Saya mohon maaf mendengar bahwa Anda mengalami traumatis berat dan bahwa ini mempengaruhi kehidupan Anda, termasuk pernikahan Anda. Memahami dan mengatasi luka batin inner child adalah langkah penting dalam proses penyembuhan.:Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda pertimbangkan untuk membantu pulih dari luka inner child:
Kesadaran: Pertama-tama, penting untuk menyadari bahwa luka inner child ada dan mempengaruhi kehidupan Anda saat ini. Mengakui dan menerima bahwa ada pekerjaan yang perlu dilakukan adalah langkah awal yang penting.
Terapi: Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional terapis yang terlatih dalam trauma dan penyembuhan inner child. Terapis dapat membantu Anda menjelajahi dan memahami akar masalah, serta memberikan alat dan teknik untuk mengatasi luka batin tersebut.
Pemulihan emosional: Melakukan pekerjaan emosional adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Ini mungkin melibatkan mengidentifikasi dan mengungkapkan emosi yang terkait dengan pengalaman masa kecil Anda, baik itu melalui terapi, menulis jurnal, atau berbicara dengan orang yang dipercaya.
Membangun koneksi dengan inner child: Mengembangkan hubungan yang lebih baik dengan inner child Anda adalah langkah penting dalam penyembuhan. Anda dapat melakukannya dengan berlatih self-care, memberikan perhatian dan kasih sayang pada diri sendiri, dan menghormati kebutuhan dan keinginan Anda.
Membangun kembali keyakinan diri: Trauma masa kecil dapat merusak keyakinan diri dan harga diri. Penting untuk membangun kembali keyakinan diri Anda dengan mengidentifikasi dan menggali kekuatan dan bakat Anda, serta menghargai pencapaian kecil Anda.
Mendapatkan dukungan: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga, teman, atau kelompok dukungan. Berbagi pengalaman Anda dengan orang lain dapat membantu Anda merasa didengar, dipahami, dan didukung.
Latihan self-care: Jaga kesehatan fisik dan mental Anda dengan melakukan self-care secara teratur. Ini termasuk tidur yang cukup, makan makanan sehat, berolahraga, dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati.
Ingatlah bahwa proses penyembuhan inner child membutuhkan waktu dan kesabaran. Setiap orang memiliki perjalanan yang unik, jadi penting untuk menghormati ritme dan kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda merasa kesulitan atau terjebak dalam proses ini, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental yang terlatih.
Semoga Anda dapat menemukan jalan menuju pemulihan dan kebahagiaan yang sejati. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content