Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Wulan Sekar pratiwi
1 tahun yang lalu
Gangguan depresi terselubung
Saya umur 21 tahun tetapi saya gampang menangis dengan masalah yang sepele dan kadang melihat orang sedih jadi ikutan sedih, di bentak sedikit ya menangis, merasa diri sendiri tidak berguna sampai di permalukan di tempat kerja
Minta tolong dokter solusinya gimana
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Situasi yang anda alami bisa saja memunculkan reaksi emosi seperti yang anda ceritakan. Menangis merupakan salah satu respon tubuh dan cara peluapan emosi, tentunya hal ini wajar terjadi. Namun, jika berlarut-larut maka perlu diwaspadai.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mengalami kesedihan yang menyebabkan mengekspresikan dengan menangis. Apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang. Komunikasikan secara asertif mengenai ketidaknyamanan anda di lingkungan kerja.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, ada kemungkinan bahwa Anda mengalami gangguan depresi terselubung atau depresi tersembunyi. Depresi terselubung adalah bentuk depresi yang tidak terlihat secara jelas, tetapi dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional dan fungsi sehari-hari seseorang.Beberapa gejala yang Anda sebutkan, seperti mudah menangis, merasa diri tidak berguna, dan merasa permalukan di tempat kerja, dapat menjadi tanda-tanda depresi terselubung. Namun, hanya seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan diagnosis yang akurat setelah melakukan evaluasi lebih lanjut.
Saran saya adalah untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengevaluasi dan mengelola gangguan depresi terselubung yang mungkin Anda alami. Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi obat-obatan adalah beberapa metode yang umum digunakan dalam pengobatan depresi.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda secara keseluruhan. Berikut beberapa tips yang dapat membantu:
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi gangguan depresi terselubung ini. Dengan bantuan yang tepat, Anda dapat mengelola dan mengatasi perasaan yang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dan berbicara dengan orang-orang terdekat Anda tentang apa yang Anda rasakan. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Related content