Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
Depresi dengan hidup
Selamat siang Dok, mengapa ya saya setiap hari rasa nya ingin menyerah di setiap waktu, dan otak berasa berat banget, saya orang nya pendiam, dan saya juga tidak punya teman.
apa yang harus saya lakukan dok? Jujur Saya sering berfikir untuk mengakhiri hidup
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Selain itu, terkadang seseorang juga lebih memilih untuk memendam emosi negatif akibat dari permasalahan yang dialami daripada menceritakannya kepada orang terdekat. Hal ini terjadi karena tidak ingin membebani orang sekitar atau merasa bahwa orang lain tidak akan mengerti kondisinya, atau dengan alasan lainnya. Menumpuknya emosi negatif dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak maksimal dalam menjalani keseharian.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan, yaitu identifikasi pikiran dan perasaan anda terhadap permasalahan atau kondisi yang dialami. Anda dapat menuliskan hal tersebut pada kertas (jurnaling) setiap hari secara berkala. Dengan mengenali pikiran dan perasaan anda, maka dapat memudahkan untuk menemukan alternative pikiran baru yang lebih rasional dan positif sehingga membantu anda untuk berpikir jernih menemukan solusi terbaik. Anda juga dapat menemukan aktivitas menyenangkan yang meningkatkan suasana hati dan membuat anda merasa berharga menjalani hidup. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan berbagi cerita permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendirian.
Anda juga dapat menemukan hal-hal yang dapat disyukuri setiap harinya, tidak harus hal yang besar tetapi hal kecil dan sederhana sehingga anda dapat menemukan sudut pandang lainnya dan lebih memaknai hidup. Bagaimana pun kondisi anda, anda tetap berharga.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.