Bagaimana cara mengurangi sifat pelupa saya karena porno dan melupakan pikiran kotor tersebut
Gimana cara saya melupakan semua pikiran saya tentang porno dan sex saya gejala saya yang paling bahaya selalu ke inget tentang sex. Dulu kecil sekitar umur 4/5 saat itu saya masih tk.saya pernah melihat orang tua saya melakukan sex tetapi orang tua saya tidak sadar kejadian ini bukan hanya sekali ,beberapa kali dan orang tua saya kaget ketika melihat saya terbangun di malam hari di mulai dari situ pikiran tentang sex di otak saya mulai tumbuh saya penasaran apa yang sebenarnya orang tua saya lakukan saya mulai mencari di internet dan saya terus mencari informasi terkait tentang sex.otak saya selalu mengingat Tentang sex sehingga saya sering lupa.saya malu dan takut mau bercerita karena saya juga salah.saya sudah melakukan berbagai hal untuk menghilangkan pikiran kotor saya,tetapi pikiran itu tidak kunjung menghilang saya tersiksa setiap hari saya sering lupa apa yang saya pelajari saya merasa iri dengan anak anak yang masih belum paham dan mengenal dunia sex.ketika saya SD ingatan tentang porno mulai menghilang tetapi sifat pelupa saya tidak pernah hilang semenjak covid datang dunia bebas mulai datang di hidup saya pikiran kotor mulai muncul dan rasa penasaran saya semakin menjadi jadi saya mulai mencari beberapa situs untuk mencari rasa penasaran tentang sex.sekarang saya sangat putus asa dengan hidup saya tolong berikan solusi terbaik menurut para dokter,saya tidak ingin konsultasi ke psikiater saya malu dan takut,saya juga sangat takut terhadap orang tua saya.
Izin memberikan saran ya kak, sibukan diri dengan kegiatan positif,Gali potensi diri dari Hobby yang di sukai, Cari teman membawa dampak positif, Ubah rasa penasaran akan hal baru positif yang belum pernah di coba. Mencoba membuat konten positif atau Olahraga. Semangat kak
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kecanduan pornografi dapat memberikan dampak pada kerusakan otak dan juga pada kondisi psikologis. Pada saat seseorang menonton pornografi dapat meningkatkan hormon dopamin yang memberikan efek bahagia. Namun, apabila hal tersebut sudah menjadi kecanduan, maka dapat menghasilkan dopamin berlebihan yang menyebabkan terganggunya fungsi otak pada bagian depan (Prefrontal Cortex/ PFC). Bagian otak ini berfungsi untuk mengendalikan emosi, membantu membuat keputusan baik atau buruk, mempertimbangkan konsekuensi dari perbuatan, mengatur memori, memusatkan konsentrasi, dan lainnya. Dengan demikian, terganggunya bagian otak tersebut, maka secara tidak langsung juga akan menurunkan fungsinya secara perlahan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Terkait dengan pikiran anda yang kurang nyaman ketika bertemu orang lain, perlu anda identifikasi dan kenali kembali sehingga anda dapat mengevaluasi pikiran-pikiran tersebut apakah perlu dipertahankan atau diganti dengan pikiran yang lebih rasional.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan pornografi. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat,
Mohon maaf, saya sebagai AI tidak dapat memberikan saran yang akurat dan rinci untuk masalah ini. Namun, saya menyarankan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah ini dengan cara yang aman dan efektif. Jangan merasa malu atau takut untuk mencari bantuan, karena itu adalah tindakan yang bijak dan berani untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.Related content