Mengunyah biji kopi untuk bau mulut

Halo sobat sehat. Terima kasih atas pertanyaannya.

Biji kopi bersifat asam, sehingga apabila dikunyah, justru dapat menyebabkan pH mulut menjadi semakin asam, sehingga memperburuk bau mulut Anda. Bahkan jika Anda mengunyah biji kopi yang sudah dipanggang sebelumnya, tidak hanya asam, biji kopi dapat mengeluarkan senyawa sulfur yang akan semakin memperparah bau mulut.

Bau mulut atau disebut juga halitosis, hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, meliputi faktor lokal, faktor sistemik, dan faktor psikologis.

1. Faktor lokal adalah penyebab yang berasal dari gigi dan mulut,meliputi tingkat kebersihan rongga mulut yang buruk, adanya gigi yang infeksi akibat berlubang atau gigi yang sisa akar, adanya karang gigi yang menumpuk baik di permukaan gigi atau dibawah gusi, terjadi infeksi gusi (gingivitis), infeksi jaringan pendukung gigi (periodontitis), hingga adanya infeksi jamur pada lidah atau mukosa yang ditandai dengan lesi putih pada lidah atau mukosa (jaringan lunak rongga mulut). Infeksi jamur pada lidah atau mukosa rongga mulut juga akan ditandai dengan timbulnya rasa asam dan pahit baik pada lidah atau rongga mulut.
2. Faktor sistemik adalah penyebab yang berasal dari kondisi sistemik tubuh, seperti kondisi xerostomia (mulut kering) yang dapat disebabkan oleh karena gangguan pada kelenjar air liur di rongga mulut, sehingga jumlah air liur yang dikeluarkan sedikit dan kualitas air liur juga terganggu. Penyebab lain xerostomia adalah adanya penyakit sistemik seperti pada penderita diabetus melitus, hipertensi, gangguan lambung atau gangguan hormonal, kurangnya asupan air putih dan tidak seimbangnya asupan nutrisi pada tubuh, kebiasaan merokok, konsumsi minuman beralkohol, konsumsi makanan beraroma kuat, seperti petai, durian, atau bawang.
3. Faktor psikologis berhubungan dengan stres atau kecemasan yang dapat mempengaruhi laju aliran air liur atau pada penderita halitofobia, disebut halitosis delusional atau halitosis psikosomatik), yaitu pada orang-orang yang merasa dirinya menderita bau mulut, padahal sebenarnya tidak. Perilaku orang lain tertentu, seperti menutup hidung atau menjaga jarak saat berbicara, bisa langsung diartikan sebagai tanda bahwa lawan bicara sedang terganggu dengan napasnya. Kondisi ini dapat menimbulkan masalah serius dan situasi traumatis dalam kehidupannya dan harus segera menemui psikolog.

Saran saya, sebaiknya Anda dapat menemui dan berkonsultasi langsung ke dokter gigi spesialis Penyakit Mulut untuk memeriksakan kondisi lidah dan rongga mulut Anda dan meminta untuk dilakukan pemeriksaan menyeluruh terkait kondisi gigi geligi, kualitas dan kuantitas air liur Anda. Nantinya dokter gigi akan menyampaikan kemungkinan yang paling mendekati dari penyebab bau mulut Anda dan melakukan perawatan terhadap penyebab-penyebab dari faktor lokal jika ada, selain gigi berlubang. Berdasarkan hasil pemeriksaan tersebut, dokter gigi juga akan menyusun rencana perawatan gigi dan mulut yang tepat untuk Anda, termasuk memberikan rujukan untuk dilakukan pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan laboratoris atau rujukan untuk pemeriksaan kondisi sistemik ke dokter spesialis penyakit dalam maupun rujukan ke psikolog, jika diperlukan.

Untuk saat ini berikut adalah tips yang dapat Anda lakukan dan terapkan di rumah untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut Anda dengan tepat :

1. Menyikat gigi 2 kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur
2. Menggunakan pasta gigi mengandung fluoride dan bulu sikat yang lembut
3. Sikat gigi selama 2 menit
4. Berikan tekanan ringan saat menyikat gigi dan sikat gigi dengan gerakan vertikal dari arah gusi ke gigi
5. Menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik non alkohol untuk mencegah mulut kering.
6. Bersihkan daerah sela antar gigi menggunakan dental floss/benang gigi
7. Sikat permukaan lidah dengan pembersih lidah/tongue cleaner dari arah pangkal lidah ke arah depan.
8. Hindari merokok atau konsumsi minuman beralkohol
9. Konsumsi makanan dan minuman dengan gizi seimbang
10. Cukupi kebutuhan air putih 2 liter per hari
11. Hindari konsumsi makanan/minuman yang beraroma kuat
12. Rutin memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 3-6 bulan sekali.

Demikian, semoga membantu.