Kesehatan gigi dan mulut

halo, terima kasih atas pertanyaan anda.

Berikut ini cara alami mengatasi mulut kering yang bisa Anda lakukan di rumah:

1. Perbanyak minum air putih -> Minum air putih yang banyak dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menjadi salah satu cara mengatasi mulut kering akibat dehidrasi. Ketika mulut Anda kering, yang bisa dilakukan adalah menjaganya tetap lembap. Selalu sediakan botol minum kemanapun Anda pergi supaya mulut tetap lembap di tengah padatnya aktivitas.

2. Kunyah permen karet -> Begitu mulut terasa kering, cobalah kunyah permen karet bebas gula. Cara ini dapat Anda lakukan untuk mengatasi mulut kering sekaligus dapat membantu merangsang produksi air liur dan menjaga kelembapan mulut. Selain itu, Anda juga bisa mengisap obat batuk, obat tenggorokan, atau permen yang mengandung xylitol karena bebas dari kandungan gula sehingga membantu mengatasi mulut kering.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol -> Awalnya memang terasa berat dan sulit untuk menahan kebiasaan merokok atau minum minuman beralkohol kalau sudah menjadi kebiasaan. Namun, Anda tentu tidak ingin masalah mulut kering menjadi semakin parah, bukan? Alkohol dan rokok bisa menambah risiko Anda mengalami dehidrasi sehingga mulut pun jadi terasa lebih kering. Tidak hanya itu, alkohol pun juga dapat memicu tubuh untuk buang air kecil lebih sering. Coba alihkan perhatian Anda dengan mengunyah permen karet untuk membantu mengurangi keinginan dalam menghisap rokok atau minum alkohol. Selain menjadi cara mengatasi mulut kering, hal ini juga dapat membuat tubuh Anda jadi lebih sehat.

4. Hindari obat-obatan tertentu -> Dikutip dari Academy of General Dentistry, sebanyak 90 persen kasus mulut kering disebabkan oleh konsumsi obat-obatan. Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping berupa mulut kering adalah:

- Antihistamin

- Obat hipertensi

- Obat pereda nyeri

- Obat-obatan yang mengandung hormon

- Bronchodilator atau obat asma

Hindari obat-obatan tersebut untuk sementara waktu. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan resep obat lain yang tidak memberikan efek samping serupa.

5. Jaga kebersihan mulut -> Pastikan Anda sudah menjaga kebersihan juga kesehatan gigi dan mulut dengan tepat. Misalnya, dengan menyikat gigi dengan benar dan menggunakan pasta gigi berfluoride, supaya masalah mulut kering dapat segera diatasi. Bila perlu, coba cara mengatasi masalah mulut kering lainnya dengan menggunakan obat kumur yang mengandung xylitol. Mengapa? Karena kandungan ini diklaim membantu dalam merangsang produksi air liur sehingga dapat dijadikan cara tepat dalam mengatasi mulut kering.

6. Gunakan humidifier -> Humidifier dapat membantu melembapkan udara di dalam kamar karena biasanya, udara di dalam kamar terasa lebih kering akibat sirkulasi udara yang kurang baik. Cara ini mampu mengatasi permasalahan mulut kering bagi Anda yang memiliki kebiasaan tidur mangap, alias bernapas lewat mulut saat tidur. Dengan begitu, mulut Anda akan terasa lebih lembap saat bangun di pagi hari.

7. Menggunakan jahe -> Kandungan jahe yang bisa dibentuk menjadi semprotan penyegar mulut, teh, dan produk lainnya, diklaim dapat membantu merangsang kelenjar air liur. Sehingga Anda dapat memanfaatkannya dalam meningkatkan produksi air liur. Uji klinis yang dilakukan pada tahun 2017 pada 20 orang menghasilkan kesimpulan bahwa semprotan penyegar dari jahe dapat menjadi alternatif pengobatan mulut kering.

Sekian dan Terima Kasih