Tanya dr. Fajri: Mencegah Diabetes Selagi Muda

Hai Sobat Sehat,

Kopi tergantung ya, sasetnya ukuran apa, lihat ukuran gulanya di situ. Kopi tanpa gula tidak menyebabkan DM asal diminum dalam takaran yang sesuai. Sebetulnya minum dengan gula pun tidak masalah jika sesuai takarannya. Kalau berlebihan takarannya itu yang menjadi masalah.

Takaran sendok makan ekstra gula adalah sekitar 50 gram atau 4 sendok makan per hari. Ibaratnya seperti ini, kalau kita seharian nggak makan nasi makan gula boleh nggak? Intinya itu intake kalori kita, ada hitungannya, silakan hitung kebutuhan kalori harian Anda di sini https://hellosehat.com/health-tools/kebutuhan-kalori/ .

Kalau misalnya kebutuhan kalori sudah cukup ya jangan nambah minum manis. Tapi susah karena ini personal banget ya berbeda kebutuhan masing-masing orang. Makanya dibuat acuan maksimal 4 sendok makan ekstra gula per hari. Gula ini berbahaya karena sedikit-sedikit ini jadi banyak tidak terasa.

Jika ingin melakukan cek prediabetes silakan ya, malah lebih bagus.

Semoga membantu.

Hi untuk pertanyaan ini silakan tuliskan kembali di sini ya https://hellosehat.com/community/

Salam sehat💙

Hallo Peni Fransiska, sebenarnya gejala klasik DM adalah sering lapar, sering haus, sering kencing, kemudian berat badan masuk nggak? Nggak semua orang gendut terkena DM, cuma memang itu faktor risiko. Ada gejala lain misalnya ujung jari kering dan mengelupas dsb. Itu bisa sebagai gejala beberapa macam penyakit, bisa eksim. Usia Anda berapa? Jika penasaran goals standarnya itu boleh mengecek ogtt ya, oral glukos res toleranns. Jadi sekarang pergi ke lab, puasa 8 jam, nanti dites. Bisa ke rumah sakit besar pasti ada. Ke lab swasta juga pasti ada.

Jadi puasa dulu, nanti akan diberikan larutan glukosa 75gram, 2 jam kemudian akan dicek lagi.

Ini skrining diabetes dan pre diabetes. Selain itu kita bisa mengecek HBA1C hemoglobin, tes ini untuk melihat kondisi kadar gula kita 3 bulan terakhir, hasil dari tes ini bisa mengindikasikan rata-rata kadar gula kita berapa dalam waktu 3 bulan. Nah setelah itu Anda konsultasikan ke dokter.

Jadi nggak masalah kadang somehow pada wanita atau lansia, atau populasi tertentu DM tidak berasa.

Semoga membantu.

Hi Vita Vitaloka apakan BMI overweight udh pasti resiko DM? Jawabannya iya. Jelas ya itu sudah ada studinya. Risiko sindrom metabolik ya.

Idealnya kita menjaga BMI kita di 23,5 ya, jadi silakan cek BMInya di sini https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/ dan lingkar perut juga penting.

Semoga membantu.

Hallo shophiesubekti Ya diabetes ini memang berbahaya ya, risiko komplikasinya juga. Pembunuh no.1 itu penyakit jantung dan stroke ya, tapi memang banyak yang mendasarinya karena penyakit diabetes melitus.

Hallo Anggi Herlambang Kopi tergantung ya, sasetnya ukuran apa, lihat ukuran gulanya di situ. Kopi tanpa gula tidak menyebabkan DM asal diminum dalam takaran yang sesuai. Sebetulnya minum dengan gula pun tidak masalah jika sesuai takarannya. Kalau berlebihan takarannya itu yang menjadi masalah.

Takaran sendok makan ekstra gula adalah sekitar 50 gram atau 4 sendok makan per hari. Ibaratnya seperti ini, kalau kita seharian nggak makan nasi makan gula boleh nggak? Intinya itu intake kalori kita, ada hitungannya, silakan hitung kebutuhan kalori harian Anda di sini https://hellosehat.com/health-tools/kebutuhan-kalori/ .

Kalau misalnya kebutuhan kalori sudah cukup ya jangan nambah minum manis. Tapi susah karena ini personal banget ya berbeda kebutuhan masing-masing orang. Makanya dibuat acuan maksimal 4 sendok makan ekstra gula per hari. Gula ini berbahaya karena sedikit-sedikit ini jadi banyak tidak terasa.

Semoga membantu

Hi Ai, terima kasih atas pertanyaannya.

Gejalanya apa? Sering lapar, sering haus, sering buang air kecil. Kalau lebih ekstrim itu gampang baal, gampang nyeri, gampang mual, kemudian makin berat lagi sudah terjadi kerusakan di organ-organ, bisa jadi serangan di sarafnya, serangan di jantunya, bisa ke beberapa organ. Kalau dia sudah terdiagnosis DM itu sudah lama, jadi terlambat, makanya skrining DM sedini mungkin itu bagus.

Usia berapa dok? Most likely itu kepala 3 kepala 4, tapi di lapangan orang 20an sudah ada yang DM. Setelah pandemi lingkar perut itu bertambah.

Jadi kalau melihat tren saat ini kepala 2 sudah mulai skrining saja.

Apakah bisa disembuhkan? Sulit, tapi bisa dikontrol dengan healthy lifestyle ya. Bisa lepas obat jika olahraganya bagus, dietnya bagus, nanti ini kita bahas di sesi lainnya.

Semoga membantu ya!