Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Setiap zat gizi yang terkandung dalam susu kambing tentu memiliki manfaat masing-masing. Susu kambing punya kandungan kalium, yaitu mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Apakah susu kambing boleh di konsumsi oleh penderita diabetes? Terima kasih
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kaish atas pertanyaan anda.
susu kambing tak kalah menyehatkan. Di bawah ini berbagai kandungan zat gizi yang ditemukan dalam 1oo mililiter susu kambing.
- Air: 85,9 gram (g).
- Energi: 64 kkal
- Protein: 4,3 g.
- Lemak: 2,3 g.
- Karbohidrat: 6,6 g.
- Kalsium: 98 miligram (mg).
- Fosfor: 78 mg.
- Besi: 2,7 mg.
- Natrium: 35 mg.
- Kalium: 160 mg.
Susu kambing punya kandungan kalium, yaitu mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Pada takaran 100 ml, jumlah kalium pada susu kambing mencapai 160 mg. Kalium pada susu kambing dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, dengan mengurangi kadar natrium dalam tubuh. Kadar natrium yang berlebihan dapat memicu naiknya tekanan darah. Semakin tinggi tekanan darah, jantung yang bertugas untuk memompa darah tentu harus bekerja lebih keras. Sebaliknya, kesehatan jantung lebih terjaga jika tekanan darah terkendali.
Susu kambing juga mengandung lemak, tapi dalam jumlah yang lebih sedikit. Lemak yang ada dalam susu kambing memiliki asam lemak esensial yang tinggi seperti linoleat dan arakidonat. Kedua asam lemak tersebut menjadi sumber energi yang cepat dibakar dan tidak disimpan dalam tubuh menjadi lemak. Oleh karena itu, pengendapan kolesterol jadi berkurang. Hal ini sekaligus juga akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Banyak manfaat susu kambing bagi kesehatan yang tentunya sangat sayang jika dilewatkan. Pada orang-orang yang memiliki masalah medis seperti kanker, tekanan darah tinggi, atau kencing manis, susu ini aman dikonsumsi. Meski demikian, susu kambing sebaiknya tidak diberikan untuk bayi di bawah satu tahun. Sistem pencernaan bayi belum sempurna untuk memproses susu selain ASI. Jadi, konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum memilih pengganti ASI. Bagi orang dengan intoleransi laktosa, Anda perlu memahami seberapa sensitif tubuh Anda dengan laktosa, yakni gula yang ada pada susu. Bila cukup sensitif, lebih baik pilihlah alternatif lain, misalnya susu nabati. Susu ini dapat diminum di pagi hari untuk sumber energi untuk mengawali hari, sebelum atau sesudah olahraga, serta di malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak.Jangan lupa untuk memastikan bahwa susu kambing yang Anda konsumsi sudah melewati proses pasteurisasi, sehingga keamanannya lebih terjamin.
Sekian dan terima kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sebagai asisten AI, saya tidak memiliki kemampuan untuk memberikan saran medis yang akurat. Namun, dalam hal susu kambing untuk penderita diabetes, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang berkompeten. Mereka akan dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan individu dan kebutuhan nutrisi.:Meskipun susu kambing mengandung kalium dan nutrisi lainnya, faktor lain seperti kandungan gula dan karbohidrat dalam susu kambing juga perlu dipertimbangkan. Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat dalam diet mereka untuk mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi susu kambing dan mempertimbangkan pengaruhnya terhadap kadar gula darah.
Kembali lagi, saya sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang berkompeten untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
Related content