PENDERITA DIABETES MELITUS TYPE 2 MAKANAN APA SAJA YANG DILARANG

Untuk penderita diabetes melitus tipe 2, ada beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi atau dihindari untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil:

Secara umum, asupan yang harus dibatasi meliputi:

• Gula dan pemanis tambahan: Ini adalah yang paling utama untuk dihindari karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
• Natrium (garam): Batasi konsumsi natrium tidak lebih dari 2.300 mg per hari.
• Makanan olahan: Seperti daging olahan dan makanan kemasan, karena seringkali tinggi gula, garam, dan lemak tidak sehat.
• Buah kering dan jus buah kemasan: Buah kering memiliki konsentrasi gula yang sangat tinggi, dan jus kemasan seringkali mengandung gula tambahan serta seratnya sudah hilang. Batasi buah kering hingga 30 gram atau satu sendok makan.
• Beberapa jenis karbohidrat: Seperti kentang dan ubi, serta beberapa jenis lentil, perlu dibatasi konsumsinya. Beberapa buah-buahan tertentu juga perlu diperhatikan dan dikonsumsi dalam porsi sangat terbatas karena kandungan gula dan karbohidratnya yang cukup tinggi, meskipun boleh dikonsumsi asal tidak berlebihan:
• Pisang: Batasi hingga setengah potong per makan.
• Semangka: Batasi satu atau dua potong ukuran sedang.
• Nanas: Batasi satu atau dua potong kecil.
• Pir: Batasi setengah buah ukuran sedang.
• Anggur, ceri, mangga, apel, dan buah tin: Kurangi atau batasi konsumsinya karena kandungan karbohidrat dan gulanya. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menyusun rencana makan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda, karena kebutuhan gizi setiap individu bisa berbeda.