Hallo doktor
Saya ingin bertanya suplemen apa yang bisA turunkan gula darah dalam badan.hba1c saya7,2
Muhamad Solikhin
5 bulan yang lalu
Dok... Gula darah saya mudah naik, juga mudah turun, Kalau terlalu capek, byk pikiran, dan makan nasi langsung naik.
Untuk turun butuh waktu antara 5-6 jam , sementara saya ganti nasi beras merah atau jagung sebagai pengganti nasi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Ya, mengganti nasi putih dengan nasi beras merah atau jagung bisa membantu menstabilkan gula darah Anda. Nasi beras merah dan jagung memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Selain itu, kedua jenis nasi tersebut juga mengandung serat yang lebih tinggi, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko lonjakan gula darah.
Namun, selain mengganti nasi putih dengan nasi beras merah atau jagung, ada beberapa hal lain yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga gula darah tetap stabil, seperti mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi serat, rajin berolahraga, dan mengelola stres dengan baik. Jika Anda masih mengalami lonjakan gula darah yang signifikan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kondisi Anda.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, tampaknya Anda memiliki masalah dengan kontrol gula darah Anda. Penting untuk memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang Anda konsumsi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Mengganti nasi putih dengan nasi beras merah atau jagung adalah langkah yang baik karena keduanya memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga tidak langsung meningkatkan kadar gula darah secara drastis.Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Jika Anda merasa sulit mengontrol kadar gula darah Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Jangan ragu untuk meminta bantuan dan dukungan dari tenaga medis untuk mengelola kondisi gula darah Anda dengan lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain terkait masalah gula darah Anda?
Related content