Hallo dok , ayah saya kaki.a luca akibat menginjak keong terus bengkak sampe kondisinya lemas mau makan juga ga masuk ,terus di bawa ke RS di rawat
... Lihat Lainnya
Anonim
9 bulan yang lalu
Diabetes
Apakah Gula darah 9.5 mmol bisa turun dalam 1 Minggu jika melakukan olahraga, tidak ada asupan gula dalam makanan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Berikut beberapa hal yang dapat membantu menurunkan gula darah:
Olahraga Teratur:
Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien. Dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari.
Pola Makan Sehat:
Fokus pada pola makan sehat dengan menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana. Pilih makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Porsi makan yang lebih kecil dan sering dapat membantu menjaga gula darah stabil.
Hindari Gula Tambahan:
Kurangi atau hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan. Perhatikan label makanan untuk mengidentifikasi sumber gula tersembunyi.
Berat Badan Sehat:
Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengontrol gula darah. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, lakukan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.
Konsumsi Air yang Cukup:
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat memengaruhi kadar gula darah.
Konsultasikan dengan Dokter:
Konsul rutin dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan besar dalam gaya hidup atau diet, terutama jika Anda memiliki diabetes atau kondisi kesehatan lainnya.
Meskipun perubahan gaya hidup dapat membantu mengelola gula darah, hasil yang optimal mungkin memerlukan waktu. Jika gula darah tetap tinggi, dokter mungkin perlu menyesuaikan rencana pengobatan atau memberikan saran tambahan.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan informasi yang berguna berdasarkan pengetahuan saya.Gula darah 9. 5 mmol/L adalah tingkat yang cukup tinggi dan menunjukkan adanya hiperglikemia (kadar gula darah tinggi). Untuk menurunkan kadar gula darah, olahraga dapat menjadi salah satu faktor yang membantu. Olahraga dapat membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber energi dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga saja mungkin tidak cukup untuk menurunkan kadar gula darah secara signifikan dalam waktu satu minggu. Pengaturan pola makan juga sangat penting dalam mengelola diabetes. Menghindari asupan gula dalam makanan adalah langkah yang baik, tetapi juga penting untuk memperhatikan asupan karbohidrat secara keseluruhan.
Saya sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda. Mereka dapat membantu Anda merencanakan pola makan dan program olahraga yang tepat untuk mengelola diabetes Anda.
Related content