Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Pasien Diabetes

Kadar gula darah dapat berubah-ubah, yakni turun dari batas gula darah normal atau sebaliknya naik di atas batas normal. Seseorang dapat dikatakan memiliki gula darah tinggi jika gula darah sewaktunya lebih dari 200 mg/dL, atau 11 milimol per liter (mmol/L). Sementara itu, seseorang disebut memiliki gula darah rendah jika kadarnya turun drastis di bawah 70 mg/dL.

Penyebab dari naiknya gula darah utamanya berkaitan dengan gangguan hormon insulin dan gaya hidup tidak sehat.

Naiknya gula darah juga bisa disertai dengan tanda-tanda seperti sering merasa haus, sering buang air kecil, kelelahan, penglihatan kabur dan mulut terasa kering.

Berikut beberapa cara untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi.

1. Suntik insulin dan pengobatan gula darah.

Untuk mendapatkan pengobatan penurun gula darah melalui suntik insulin ataupun obat metformin. Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.

2. Segera minum air putih.

Ini dilakukan untuk meringankan gejala sekaligus mencegah terjadinya dehidrasi berat saat mengalami gula darah tinggi

3. Olahraga

Menurunkan gula darah tinggi juga bisa dilakukan dengan memperbanyak gerak dan meningkatkan aktivitas fisik, salah satunya dengan rutin berolahraga.

4. Mengatur asupan makanan.

5. Hindari stres.

Tubuh akan memproduksi banyak hormon glukagon dan kortisol saat sedang stres. Hormon-hormon inilah yang menyebabkan kadar gula darah melonjak drastis.

6. Tidur Cukup.

Perlu diketahui bahwa kurang tidur ternyata juga dapat menaikkan gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin.

https://hellosehat.com/diabetes/cara-mengontrol-gula-darah/