Hallo dok , ayah saya kaki.a luca akibat menginjak keong terus bengkak sampe kondisinya lemas mau makan juga ga masuk ,terus di bawa ke RS di rawat
... Lihat Lainnya
Anonim
6 bulan yang lalu
BB naik
Selmt malam dok
Maaf dok menganggu waktu dokter mau konsul.dok ..gimna cara aman buat saya agar bisa menurunkan BB saya karna menyusui saya ga kontrol mkn dll ..
BB saya skrng mncapai 73kg
TB saya 159.6cm
Itu gimna ya dok
Mungkin itu dari saya dok selmat malam
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Sebagai seorang ibu menyusui, penting untuk mempertahankan pola makan yang seimbang dan sehat untuk mendukung kesehatan Anda dan juga bayi Anda. Menurunkan berat badan sambil menyusui memerlukan pendekatan yang hati-hati dan perencanaan yang matang agar tidak mengganggu produksi ASI dan kesehatan bayi.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara aman sambil tetap menyusui:
Fokuslah pada kesehatan Anda dan pertumbuhan bayi Anda, dan jangan terlalu terpaku pada angka di timbangan. Berikan diri Anda waktu dan kesabaran untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan aman.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menurunkan berat badan dengan aman saat menyusui, Anda perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda:Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu, terutama karena Anda sedang menyusui.
Makan makanan sehat: Pilih makanan yang sehat dan seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, protein sehat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.
Hindari diet ekstrem: Hindari diet ekstrem atau diet yang membatasi asupan nutrisi penting, terutama saat Anda sedang menyusui.
Berolahraga secara teratur: Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi Anda. Misalnya, berjalan kaki, berenang, atau yoga.
Minum air yang cukup: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup setiap hari.
Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan: Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi lemak, gula, dan garam.
Pertahankan pola makan yang teratur: Makan dalam porsi kecil namun sering, dan hindari makan larut malam.
Jaga kesehatan mental: Selalu jaga kesehatan mental Anda, karena stres dapat memengaruhi berat badan.
Selalu ingat untuk tetap memperhatikan kesehatan Anda dan bayi saat melakukan program penurunan berat badan. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Semoga berhasil! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content