Komunitas
Diabetes
BB naik

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Agus Purwanto
Diabetes
1 bulan yang lalu

Met pagi dok, dlm 2 mngu ini sy mudh skali ngntuk. Apa trmasuk trmasuk tnda2 diabetes ya dok??? Tks

Met pagi dok, dlm 2 mngu ini sy mudh skali ngntuk. Apa trmasuk trmasuk tnda2 diabetes ya dok??? Tks

52
2 komentar
avatar
Evi Novia
Diabetes
1 bulan yang lalu

Luka diabet

Hallo dok mau tanya kaki bapk saya bagian sela jari kelingking itu ada sela , agar cepat kering dan menyatu lagi dikasih salep apa ya dok ? Terimakasih

28
2 komentar
avatar
Maria Sulasti jun
Diabetes
1 minggu yang lalu

Diabetes

Dok suami saya diabetes sdah 4 tahun dia pke insulin tapi baru baru

... Lihat Lainnya
28
1 komentar
avatar
Juliana Sri Astuty
Diabetes
3 minggu yang lalu

Konsultasi  

Hallo dok...sy berumur 47 tahun ..telapak kaki saya terasa kebas-kebas dan panas setiap bangun tidur .Apakah ini gejala penyakit Gula dok?

17
1 komentar
avatar
Bunda Lala
Diabetes
3 minggu yang lalu

Diabetes

Hallo dokter sy mau tanya cara mengatasi rambut rontok saat kena diabetes gmn yaa


2
1 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Diabetes
7 bulan yang lalu

BB naik

Selmt malam dok

Maaf dok menganggu waktu dokter mau konsul.dok ..gimna cara aman buat saya agar bisa menurunkan BB saya karna menyusui saya ga kontrol mkn dll ..

BB saya skrng mncapai 73kg

TB saya 159.6cm

Itu gimna ya dok

Mungkin itu dari saya dok selmat malam

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2

2 komentar

avatar
dr. Laila Syifa
Dokter
None
General Practitioner

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.


Sebagai seorang ibu menyusui, penting untuk mempertahankan pola makan yang seimbang dan sehat untuk mendukung kesehatan Anda dan juga bayi Anda. Menurunkan berat badan sambil menyusui memerlukan pendekatan yang hati-hati dan perencanaan yang matang agar tidak mengganggu produksi ASI dan kesehatan bayi.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara aman sambil tetap menyusui:

  1. Makan Sehat dan Seimbang: Fokus pada konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, sumber protein tanpa lemak, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula dan lemak.
  2. Atur Porsi Makan: Cobalah untuk mengontrol porsi makan Anda dan menghindari makan berlebihan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering selama sepanjang hari.
  3. Hindari Diet Ekstrem: Hindari melakukan diet yang ekstrem atau berpuasa, karena hal ini dapat berdampak negatif pada produksi ASI dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
  4. Olahraga yang Tepat: Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan disetujui oleh dokter Anda. Berjalan kaki, berenang, yoga, atau latihan kekuatan ringan bisa menjadi pilihan yang baik.
  5. Minum Air yang Cukup: Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik, terutama karena menyusui membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak.
  6. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi: Jika Anda memiliki kekhawatiran atau membutuhkan bantuan lebih lanjut dalam menurunkan berat badan Anda secara sehat sambil menyusui, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan khusus Anda dan memantau perkembangan Anda sepanjang proses penurunan berat badan.

Fokuslah pada kesehatan Anda dan pertumbuhan bayi Anda, dan jangan terlalu terpaku pada angka di timbangan. Berikan diri Anda waktu dan kesabaran untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan aman.


Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.

7 bulan yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Untuk menurunkan berat badan dengan aman saat menyusui, Anda perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda:

  1. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu, terutama karena Anda sedang menyusui.

  2. Makan makanan sehat: Pilih makanan yang sehat dan seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, protein sehat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.

  3. Hindari diet ekstrem: Hindari diet ekstrem atau diet yang membatasi asupan nutrisi penting, terutama saat Anda sedang menyusui.

  4. Berolahraga secara teratur: Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi Anda. Misalnya, berjalan kaki, berenang, atau yoga.

  5. Minum air yang cukup: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup setiap hari.

  6. Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan: Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

  7. Pertahankan pola makan yang teratur: Makan dalam porsi kecil namun sering, dan hindari makan larut malam.

  8. Jaga kesehatan mental: Selalu jaga kesehatan mental Anda, karena stres dapat memengaruhi berat badan.

Selalu ingat untuk tetap memperhatikan kesehatan Anda dan bayi saat melakukan program penurunan berat badan. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Semoga berhasil! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

7 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin