Bagaimana cara menaikkan gula darah secara cepat untuk lansia usia 57? Karena kondisi gula darahnya naik turun .

Menaikkan gula darah secara cepat.agar gula darahnya bisa tetap tanpa ada apenurunan


5
40k
1 komen

1 komentar

Halo ina, terima kasih atas pertanyaan anda.


Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula darah seseorang berada di bawah gula darah normal. Kondisi ini bukanlah penyakit yang berdiri sendiri, tapi bisa jadi menandai gangguan kesehatan lain yang Anda miliki. Menurut American Diabetes Association, hipoglikemia bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti diet, pengaruh obat-obatan dan kondisi tertentu, serta olahraga. Selain itu, gangguan kesehatan ini juga bisa terjadi akibat efek samping dari terapi insulin. Orang yang mengalami hipoglikemia biasanya merasakan sakit kepala, gemetar, mual, badan lemas, serta kecemasan. Hipoglikemia parah bahkan bisa menyebabkan koma sehingga pasien perlu memahami cara menaikkan gula darah saat mengalaminya. Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala hipoglikemia secara mendadak, segera konsumsi makanan atau minuman yang tinggi karbohidrat. Baik itu makanan manis ataupun makanan penambah gula darah. Anda juga disarankan mengonsumsi makanan makanan dengan indeks glikemik yang cukup tinggi seperti roti putih, nasi putih, atau sereal. Biasanya gejala akan mereda setelah 10-20 menit.


Berikut beberapa makanan yang dapat menstabilkan gula darah.

1. Roti gandum utuh dengan selai kacang -> Roti gandum utuh memiliki indeks glikemik yang rendah. Sementara itu, selai kacang mengandung protein dan lemak. Berkat manfaat tersebut, keduanya menjadi makanan yang cocok untuk menaikkan gula darah dengan aman. Menggabungkan makanan yang berasal dari biji-bijian dengan protein dan lemak juga akan membuat gula darah Anda stabil untuk waktu yang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa menghindari kekambuhan gejala yang mungkin terjadi.

2. Buah dan keju -> Cara lain untuk menaikkan gula darah yakni dengan makan buah. Buah merupakan sumber serat yang dapat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah. Apalagi, beberapa buah memang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Buah-buahan yang aman untuk orang dengan kadar gula darah rendah antara lain apel, pir, dan jeruk. Anda juga bisa memperkaya nilai gizinya dengan mencampurkan buah dengan sepotong keju yang kaya protein dan lemak.

3. Kacang-kacangan -> Kacang merupakan makanan ringan yang sangat baik untuk orang-orang dengan gula darah yang rendah. Ini karena kacang-kacangan mengandung sejumlah zat yang dapat memperlambat penyerapan glukosa. Camilan yang satu ini juga kaya akan protein dan lemak yang dapat memperlambat penyerapan glukosa. Jadi, jika Anda sering mengalami hipoglikemia, usahakan untuk membawa kacang sebagai camilan wajib dalam tas Anda.

4. Yoghurt dengan buah -> Konsumsilah yoghurt bebas gula (pilih yang plain, bukan yoghurt dengan tambahan rasa). Dengan campuran irisan buah seperti mangga, pisang, dan stroberi, makanan penambah gula darah ini akan menjadi lebih nikmat sekaligus kaya serat. Campuran keduanya akan menghasilkan karbohidrat dan protein sebagai sumber energi. Sementara itu, lemak dan serat yang terkandung di dalamnya berfungsi untuk memperlambat metabolisme glukosa. Seseorang yang mengalami kadar gula di bawah normal dianjurkan untuk makan setiap 3 jam sekali dan mengikuti pola makan berikut ini untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuhnya tetap stabil. Biasanya, jadwal makan untuk mengatasi hipoglikemia yang diterapkan terdiri atas:

- makan segera setelah bangun tidur,

- camilan sebelum makan siang,

- makan siang,

- camilan sore,

- makan malam, dan

- camilan sebelum tidur.


Sekian dan Terima Kasih

1 tahun yang lalu
Suka
Balas
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.