Atot leher tetarik

Penanganan pertama untuk otot leher yang tertarik meliputi beberapa langkah sederhana. Pertama, segera hentikan aktivitas yang menyebabkan ketegangan pada leher. Anda bisa mengompres area yang sakit dengan es selama 15-20 menit untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. Setelah 48 jam, Anda bisa beralih ke kompres hangat untuk membantu relaksasi otot:

Pastikan untuk menjaga posisi leher yang nyaman dan hindari gerakan yang dapat memperburuk rasa sakit. Jika Anda merasa nyeri, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau paracetamol sesuai dosis yang dianjurkan. Gejala seperti pusing dan mata buram bisa disebabkan oleh ketegangan otot leher yang mempengaruhi saraf atau pembuluh darah. Jika gejala ini berlanjut atau semakin parah, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Mengingat riwayat penyakit Anda, seperti diabetes dan asam lambung, sebaiknya Anda juga memeriksakan diri untuk memastikan tidak ada komplikasi lain yang terjadi. Selain itu, lakukan peregangan lembut untuk leher setelah rasa sakit mulai mereda. Cobalah gerakan kepala perlahan ke depan, belakang, dan samping untuk meningkatkan fleksibilitas. Jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari atau jika Anda mengalami kesulitan bergerak, segera temui dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat.