Rutin Berolahraga Lari
Menurut Scientific reports (2017) bahwa pelari yang biasa berlari dengan kecepatan 2 meter per detik memiliki kondisi cakram yang lebih baik dan kadar glikosaminoglikan (sejenis pelumas) yang lebih tinggi di cakram punggung mereka. Apakah olahraga lari merupakan alternatif yang baik untuk penderita sakit punggung seperti saya ini? karena punggung saya gampang sakit dan pegal apabila duduk terlalu lama tanpa adanya senderan.
































