Tulang ekor sakit bisa membuat Anda tidak nyaman beraktivitas. Bahkan, rasa nyeri yang ditimbulkan bisa menyebar ke bagian lain, seperti pinggul, paha, hingga rektum.

Tulang ekor sakit (nyeri tulang ekor), atau dalam bahasa medis disebut coccydynia, adalah nyeri yang terjadi di dalam atau sekitar tulang ekor Anda. Peradangan pada tulang ekor bisa muncul karena berbagai masalah kesehatan, mulai dari yang sepele hingga serius.

Hal-hal yang sepele, seperti duduk di permukaan yang keras atau sempit atau posisi duduk yang salah bisa menjadi penyebab tulang ekor Anda terasa nyeri.

Aktivitas Anda tentunya akan terganggu saat mengalami sakit tulang ekor. Berikut rekomendasi teknik relaksasi dan gerakan yang aman lakukan di rumah untuk mengurangi nyeri tulang ekor.

1. Single Knee Hug

Gerakan ini dapat meregangkan otot piriformis dan otot iliopsoas, yaitu otot pembenkok pada panggul yang berfungsi menga

Rasanya sedih banget udh dri pagi,apalagi kalo denger dri temen bakal ambil rapot scr lgsg bkn online. Ya…sedihnya dari pagi. Ditambah orang tua nuntut ini itu ke saya. Lalu wkt bpk saya bawa makanan saya gk kek disebut gtu,kek seolah-olah saya ini ah udh lah. Habis itu jg saya juga d tuntut buat ngalah. Adik saya selalu dapetin apa yang dia mau padahal dia selalu buat banyak kasus yang hampir memalukan keluarga dan saya selalu berusaha mematuhi aturan dan menuruti keinginan orang tua saya tapi saya gak pernah diapresiasi akan hal itu. Pada saat bercerita membeli sebuah kendaraan adik saya yang diutamakan bukan saya! Orang tua juga selalu memarahi saya dengan kesalahan saya yang terbilang sepele dan sudah tidak lain kalo saya biasa dipermalukan didepan orang banyak. SAYA PUNYA ORANG TUA TAPI TIDAK SEPERTI MEMILIKI PERAN ORANG TUA! SAYA BERUSAHA MEMAHAMI MEREKA TAPI MEREKA TIDAK! SAYA BERUSAHA MENJADI ANAK YANG RAJIN BELAJAR WALAU DGN KAPASITAS OTAK SAYA YANG GAK SEPINTER ANAK LAIN D