Rutinitas pagi hari
Dokter, setiap pagi saya melakukan olahraga ringan seperti streching , peregangan, dan jogging ringan tapi cukup mengeluarkan keringat yg. Nah setelah itu sekitar 10 menit saya langsung mandi air dingin , dengan membasuh badan ke bawah terkahir saya basuh kepala/ keramas karena takut masih panas. Apakah yang seperti ini masih aman atau harus 20 menit?

































