olahraga yang bagus untuk menurunkan BB
halo dok,
saya Dessy, umur 33 th, BB saya sekarang 63 kg
saya mau tanya, saya sudah melakukan diet dan olahraga angkat beban tp tidak sering, hnya satu minggu 1 kali atau 2 kali, tp BB saya justru naik, dari angka 60kg ke 63kg, dan paha, lengan saya terlihat besar, pdhl makanan sudah saya jaga.kira kira apa penyebabnya dok?
saya frustasi, rasanya diet dan olahraga saya sia-sia, hingga akhirnya saya depresi. tolong saya dok.
saya mau mengembalikan BB saya ke BB normal dulu 53 kg, tp untuk turun 1 kg aja kenapa susah bgt, bahkan cenderung naik bbnya 😭
































