Insomnia
Belakangan ini saya sulit tidur, padahal kepala saya sudah pusing karna ngantuk tapi belum kunjung tidur. Dan sebelum tidur saya selalu kepikiran untuk makan dan minum yg manis" . Padahal saya sudah menyikat gigi bersiap tidur. Dan itu mengganggu saya. Setelah saya mkn yg manis" Dan menyikat gigi lagi baru saya bisa tidur. Dan saya selalu ingin makan manis" Di jam 12 - 1 malam. Lalu baru bisa tidur di jam 2 atau paling cepat 30 menit setelah nya. Tidur terlalu larut tidak baik begitu juga makan di atas jam 10 malam apalagi yg manis". Jika saya teruskan minum obat penenang atau obat tidur supaya cepat tidur, saya juga takut pada efek obat terus menerus kebergantungan. Solusi untuk hal ini apa yg lebih baik? Mohon di jawab, terimakasih 🙏

































