Berjalan kaki adalah cara mudah sekaligus menyenangkan untuk meningkatkan jumlah aktivitas fisik harian. Hal ini bisa Anda lakukan tanpa memerlukan usaha dan energi berlebih.

Berjalan kaki bisa membantu meningkatkan kebugaran jasmiani, membakar kalori berlebih, dan membuat jantung lebih sehat.

Untuk memperoleh manfaat ini, berapa banyak langkah kaki yang dianjurkan dalam sehari? Yuk simak penjelasannya di artikel berikut https://hellosehat.com/kebugaran/kardio/menghitung-langkah-saat-berjalan-kaki/ .

Selamat sore dok, sebelumnya saya mau cerita, kemarin hari senin saya pertama kali melakukan cek gula darah, dan hasilnya gula darah saya 129 kata bidan pemeriksa gula darah saya tinggi, yg jadi pertanyaan saya, bagaimana ya seharusnya saya menjalani pola makan dan olahraga seperti apa agar bisa membantu menurunkan gula darah saya agar tidak naik? Terima kasih dokter sebelumnya

Dok mau tanya, apa bisa haid tapi setelahnya hamil?

Halo dok, dulu rambut saya masih bagus, bergelombang dan halus, tapi makin kesini rambut saya semakin ngembang, kering, kaku, kasar, kulit kepala juga ketombean. Sebelumnya saya tidak pernah memakai alat styling, tapi rumah saya memang dekat dengan laut dan memang udaranya panas. Kira-kira rambut saya saya masih bisa diperbaiki atau tidak ya dok?

Hello dok, sejak kecil saya sulit sekali tidur, saya biasanya persiapan tidur dari jam 22:00 tapi saat saya lihat jam ternyata sudah lewat tengah malam dan saya masih belum bisa tidur. Kadang saat mau tidur ada saja yang membuat saya kepikiran. Karena kurang tidur akhirnya saya jadi kurang fokus saat mengikuti pembelajaran. Bagaimana cara mengatasinya ya dok? Lalu saya juga sulit untuk mengelola pikiran saya, saya sering overthinking. Saat saya ingin mengerjakan sesuatu selalu ada saja pikiran-pikiran yang membuat saya takut. Saya merasa bahwa hal ini akan membuat saya takut untuk melangkah dan selalu ingin berada di zona nyaman saja.

Dok sy bingung kenapa berat badan saya tidak naik2 padahal saya.makan 3x dengan porsi setengah nasi menurut saya cukup akhir2 bb 37kg Sy mengurangi makan daging sapi selama sebulan tapi berat badan sy berkurang tb 155 bb 31kg apa saya punya ganguan pencernaan ya dok tolong di bantu jwb🙏

Dok untuk mengatasi uban kita bisa ga sih mengkonsumsi obat/vitamin, vitamin apa yg aman dan dianjurkan?

Hallo Dok saya mau nanya dong terakhir menstruasi tanggal 5 November bulan Desember 16-18 Desember hanya flek saja dan sudah testpack pun hasilnya negatif dok,kebetulan sudah 6x testpack dok itu kira kira kenapa ya

Halo dok, saya 6bulan belakangan ini haidnya ngga teratur, kadang 1 1/2bulan baru haid, terakhir haid saya 27 november dok, hingga hari ini belum haid tetapi hari sabtu kemarin saya ngeflek berwarna cokelat, lalu sabtu sorenya keluar darahnya dok dan baunya seperti bau besi, tapi hari minggu paginya cuma flek cokelat aja dok, ngefleknya sampe hari senin, saya juga sedang stress dan kecapean si dok belakangan ini, kira-kira kenapa ya dok? Terimakasih