6. Jalani hidup sehat

Mencegah alergi pada kulit ternyata perlu diseimbangi dengan menjaga gaya hidup tetap sehat, mulai dari makan makanan bergizi hingga tidur yang cukup. Gaya hidup yang sehat disebut-sebut dapat meminimalisir efek dari gejala alergi.
Selain itu, menurut penelitian dari Annals of Allergy, Asthma & Immunology, mengelola stres juga cukup penting dalam mengelola alergi. Semakin Anda stres, ternyata bisa memperburuk gejala dan dapat meningkatkan frekuensi alergi.
Hal ini dibuktikan dengan menganalisis 179 karyawan universitas yang mengisi kuesioner tentang stres dan gejala depresi yang dirasakan.
Kuesioner tersebut kemudian dikaitkan dengan buku harian online yang berisi reaksi alergi pada hari yang sama. Setelah itu, kadar kortisol peserta juga dikumpulkan selama 2 kali 14 hari penelitian.
Hasilnya, 39% peserta melaporkan mengalami gejala alergi dengan tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan kelompok tanpa gejala alergi. Bahkan, suasana hati yang buruk dan reaksi alergi ternyata berhubungan.
Maka dari itu, memiliki pola hidup yang sehat dan mengelola stres ternyata penting untuk mencegah reaksi alergi di kulit semakin parah. Anda mungkin bisa mulai melakukan beberapa aktivitas di bawah ini untuk mengelola stres.
- Meditasi.
- Berlatih merilekskan tubuh, seperti bernapas dalam-dalam.
- Olahraga teratur.
- Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan hobi yang digemari.
Sebenarnya, mencegah reaksi alergi di kulit tergantung alergen pada setiap orang. Jenis alergi, seperti alergi sinar matahari, alergi bahan pakaian, dan alergi kosmetik, dapat dihindari dengan mengurangi kontak terhadap penyebabnya.
Jika Anda memiliki pertanyaan, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar