5 Manfaat Karaoke yang Lebih dari Sekadar Hiburan

Karaoke merupakan aktivitas hiburan yang digandrungi banyak kalangan. Tidak hanya memberikan kesenangan, karaoke juga memiliki manfaat yang tidak terduga bagi kesehatan.

Lalu, apa saja manfaat dari aktivitas menyanyikan lagu secara bersama-sama ini? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

Manfaat karaoke untuk kesehatan

Karaoke berakar dari kebudayaan Jepang pada tahun 1970-an. Orang-orang pada waktu itu bernyanyi dengan mikrofon (mic) dan iringan lagu yang diputar dengan mesin khusus.

Hingga saat ini, karaoke berkembang menjadi aktivitas hiburan yang populer di seluruh dunia.

Kegiatan menyanyikan lagu favorit bersama dengan teman-teman, baik di rumah atau tempat karaoke ini, nyatanya memiliki manfaat kesehatan yang tidak terduga.

Berikut ini adalah manfaat karaoke untuk kesehatan mental dan fisik yang perlu Anda ketahui.

1. Memperkuat ikatan emosional

Karaoke tidak hanya menciptakan kesenangan, tetapi juga bisa memperkuat ikatan emosional.

Saat menyanyikan lagu bersama-sama, terjadi pelepasan oksitosin alias hormon kasih sayang. Oksitosin ini mampu menimbulkan sikap percaya, hangat, dan ramah dalam hubungan.

Dengan demikian, karaoke bisa menjadi sarana yang baik untuk memperkuat hubungan antara teman, keluarga, maupun pasangan.

2. Menurunkan stres

Sama halnya dengan manfaat bernyanyi sendirian, karaoke membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati yang membuat hati terasa plong.

Bernyanyi diketahui membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Ini membuat tubuh lebih rileks setelah Anda menyanyikan lagu.

Bahkan, studi dalam jurnal Medical Humanities (2018) menyebutkan bernyanyi bersama memiliki manfaat untuk memperbaiki mood pada pengidap depresi dan kecemasan.

3. Meningkatkan kesehatan paru-paru

Teknik bernapas yang benar adalah kunci untuk menyanyikan lagu dengan baik. Itu sebabnya, karaoke bisa menjadi latihan pernapasan yang bagus untuk paru-paru Anda.

Bernyanyi melibatkan pernapasan dalam serta penggunaan otot-otot pada sistem pernapasan. Hal ini dapat membantu Anda meningkatkan kapasitas paru-paru dari waktu ke waktu.

Beberapa peneliti dari Kuala Lumpur, Malaysia, juga menemukan bahwa bernyanyi bisa membantu meningkatkan saturasi oksigen atau kadar oksigen dalam darah.

Saturasi oksigen yang lebih tinggi ini memungkinkan organ-organ untuk berfungsi dengan lebih baik.

4. Mempertajam pikiran

Pikiran yang lebih tajam bukan hanya Anda peroleh dari membaca buku fiksi atau nonfiksi saja. 

Karaoke nyatanya juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan otak, lebih khususnya untuk orang lanjut usia alias lansia.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh International Journal of Environmental Research and Public Health (2020) menguji manfaat terapi karaoke pada 26 partisipan berusia lanjut.

Aktivitas ini ternyata mampu meningkatkan fungsi lobus frontal, yakni bagian otak yang berfungsi mengontrol pikiran, ingatan, emosi, dan gerakan jangka pendek.

5. Mengurangi risiko penyakit

Karaoke berpotensi meningkatkan kekebalan tubuh dengan mendorong produksi sitokin, yakni protein yang akan membantu melawan penyakit dalam tubuh.

Sitokin akan memberi sinyal pada tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih sebagai pertahanan utama tubuh untuk melawan infeksi.

Berkurangnya tingkat stres dari aktivitas menyanyi bersama ini juga mampu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker.

Ragam pilihan aktivitas menyenangkan lainnya

Jika Anda tidak merasa pede untuk karaoke, ada beberapa aktivitas menyenangkan lainnya yang memiliki manfaat serupa bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa contohnya.

• Membuat kue. Kegiatan membuat kue sebagai terapi alias baking therapy akan membantu Anda mengurangi tingkat stres, melatih kesabaran, mempertajam fokus, dan meningkatkan kreativitas selama menjalani prosesnya.
• Menanam pohon. Terlibat langsung dalam kegiatan volunteer atau sukarelawan untuk menanam pohon tidak hanya menimbulkan rasa bahagia, tetapi juga turut berkontribusi positif terhadap kelestarian lingkungan hidup.
• Berkebun. Merawat tanaman selama berkebun dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Berkebun juga dianggap sebagai aktivitas fisik intensitas ringan yang cukup ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

Karaoke bisa menjadi salah satu aktivitas menyenangkan yang juga bermanfaat untuk kesehatan Anda.

Untuk merasakan manfaat yang optimal, hindarilah kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol, yang kerap dilakukan selama melakukan aktivitas ini.