Apa Benar Kebanyakan Olahraga Bikin Wanita Susah Hamil?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 30 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Olahraga dapat membuat raga yang sehat, menurunkan risiko stress, dan bisa meningkatkan kesuburan. Namun, olahraga berlebihan disebut-sebut berisiko sulit hamil. Bagaimana bisa akibat kebanyakan olahraga bikin susah hamil? Simak dulu penjelasannya di bawah ini.

Alasan kebanyakan olahraga susah hamil pada wanita

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The American Society for Reproductive Medicine, meneliti lebih dari 3.000 wanita berusia 18 sampai 40 tahun yang sedang mendambakan kehamilan.

Sebelumnya, para wanita tersebut ditanya mengenai rutinitas olahraganya tiap minggu, berapa jam yang mereka habiskan untuk berolahraga, dan berbagai jenis olahraga yang mereka lakukan.

Hasilnya menunjukkan rata-rata peserta yang rutin melakukan olahraga, tapi berat badannya di bawah berat badan normal, membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil. Hal itu berlaku ketika dibandingkan dengan wanita yang berolahraga namun berat badannya sehat seimbang.

Selain itu, PreconceptionWeekly.com juga melaporkan bahwa olahraga ekstrim dapat mengganggu proses hamil dengan menghambat ovulasi atau mengganggu implantasi sel telur yang telah dibuahi.

Menurut laporan di situs web tersebut, terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak di tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, karena sekitar 30% hormon estrogen di tubuh wanita dihasilkan dari sel lemak.

Maka dari itu, dengan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu wanita menjaga keseimbangan hormonnya, yang mana juga bisa melancarkan proses pembuahan.

Lalu, bagaimana kesuburan pria yang terlalu sering berolahraga?

Lalu sama halnya dengan wanita, sekitar 40% pria kebanyakan olahraga terancam mengalami impotensi yang membuat pasangannya susah hamil.

Menurut Christina Spaccavento, seorang terapis seks dari Australia, olahraga berlebihan bisa meningkatkan kadar hormon kortisol dan menurunkan hormon tertosteron. Keduanya jika digabungkan, dapat dikenal sebagai pemicu stress yang paling ampuh bagi pria.

Salah satu olahraga yang lumayan berisiko mengalami impotensi adalah bersepeda. Menurut Vinod Nargund, seorang ahli bedah urologi di Rumah Sakit St Bartholomew London, ketika bersepeda berat badan Anda seluruhnya tertumpu pada bokong.

Pada bokong, terdapat bagian tubuh yang disebut perineum dan terdiri dari saraf dan arteri yang memasok darah ke alat vital.

Sayangnya, jok sepeda umumnya berbentuk kecil, keras, sempit, dan bentuknya memangjang ke depan di ujungnya. Hal ini membuat perineum tertekan dan tidak dapat mengaliri darah ke alat vital dan berisiko untuk merusak jaringan saraf karena tekanan yang terlalu sering.

Tidak lancarnya aliran darah ke alat kelamin dan gangguan jaringan saraf dapat meyebabkan impotensi, yang mana juga bisa menurunkan peluang hamil oleh pria.

Apakah ada tips olahraga agar tidak mengganggu kesuburan?

Sebetulnya, olahraga sangat bermanfaat untuk tubuh karena dapat mengobati dan melancarkan masalah ovulasi dan menstruasi pada wanita.

Namun, sangat amat disarankan bagi wanita yang ingin mewujudkan kehamilan untuk tidak kebanyakan olahraga yang dapat membuatnya susah hamil dan tetap menjaga berat badan ideal.

Sedangkan untuk pria, seperti yang telah dijelaskan di atas tadi, terlalu banyak berolahraga malah bisa menurunkan kadar testosteron dalam tubuh. Tidak luput juga kalau hormon kortisol bisa muncul dan menyebabkan stress.

Nah, untuk yang suka bersepeda bukan berarti Anda harus menyudahi sama sekali bersepeda. Tipsnya, coba sesekali Anda berdiri dan mengangkat bokong selama bersepeda, hal ini bisa membantu untuk memulihkan aliran darah ke alat vital Anda. Dengan begitu, setidaknya Anda bisa meminimalisir risiko impoten.

Kalkulator Masa Subur

Ingin Cepat Hamil? Cari tahu waktu terbaik untuk bercinta dengan suami lewat kalkulator berikut.

Kapan Ya?
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Ciri-Ciri Hamil dari yang Paling Sering Muncul Sampai Tak Terduga

Telat haid dan mual-mual adalah tanda-tanda hamil yang paling umum. Namun, tahukah Anda, mimisan dan sakit kepala juga termasuk ciri-ciri hamil muda?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 19 Januari 2021 . Waktu baca 13 menit

10 Makanan Penyubur Sperma agar Pasangan Cepat Hamil

Penelitian membuktikan, bahkan pria berumur 80 tahun pun masih mungkin memiliki kualitas sperma yang baik jika mengonsumis makanan penyubur sperma berikut.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Kesuburan, Kehamilan 18 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit

Kapan Kehamilan Bisa Mulai Terdeteksi dengan Test Pack?

Meski Anda mungkin sudah hamil dua hari setelah berhubungan seks, beberapa test pack pengecek kehamilan mungkin belum bisa langsung mendeteksinya.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Kesuburan, Kehamilan 18 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Cara Menggugurkan Kandungan Ketika Kehamilan Bermasalah

Aborsi boleh saja dilakukan apabila ada indikasi medis. Apa saja pilihan cara menggugurkan kandungan yang aman? Simak selengkapnya di halaman ini. 

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 15 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit

Direkomendasikan untuk Anda

salah menggunakan test pack

5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Memakai Test Pack

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 21 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
bercak darah tanda hamil atau menstruasi

Apa Bedanya Bercak Darah Tanda Hamil atau Menstruasi?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 21 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
program dan cara cepat hamil

7 Cara Cepat Hamil yang Perlu Dilakukan Anda dan Pasangan

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 20 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
garis hitam di perut linea nigra

Kenali Linea Nigra, Garis Hitam “Khas” di Perut Ibu Hamil

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit