Kadang, Anda akan merasakan bosan makan makanan yang itu-itu saja. Terlebih jika Anda hidup sendiri, tidak jarang mie instan akan menemani menu makan siang hingga makan malam Anda. Dampaknya, kandungan nutrisi gizi dan kesehatan Anda jadi tidak sehat. Adakah trik jitu untuk mengatasi bosan makan makanan yang sama tiap hari nya? Simak beberapa tipsnya di bawah ini.
Tips mengatasi bosan makan makanan yang itu-itu saja
1. Buat dan atur jurnal resep masakan
Menu makanan yang sama tiap harinya bisa menjadi salah satu faktor utama Anda bosan makan. Siapa juga yang tidak bosan kalau hanya satu menu yang sama tersedia tiap harinya? Anda bisa mengatasi dengan membuat jurnal berisi resep serta jadwal makanan yang bervariasi.
Persiapkan menu yang akan dijadwalkan dan dimakan selama seminggu ke depan. Dengan begitu kita bisa melihat apakah kita mengulang menu makanan lagi atau tidak. Ketika meracik menu tersebut, Anda juga bisa sekalian mencari menu menarik lainnya dan membantu mempermudah variasi belanja bahan makanan nanti.
2. Hias piring dan makanan Anda
Dengan menghias dan menata santapan yang akan dimakan, hal tersebut bisa mengatasi rasa bosan makan Anda sehari-hari. Daripada hanya menaruhnya asal-asalan di piring atau kotak bekal seperti biasa, cobalah susun makanan semenarik mungkin. Makanan yang tersusun dengan cantik terbukti dapat menggungah rasa lapar.
Rasa bosan makan akibat makanan yang itu-itu saja pasalnya sangat wajar dialami. Jadi jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan yang akan berdampak buruk bagi keseimbangan nutrisi di tubuh Anda.
3. Ubah bentuk makanan
4. Kombinasikan dengan buah dan camilan sehat
5. Memasak bersama teman-teman
[embed-health-tool-bmi]
