Akan tetapi, jika menggunakan bantal kepala justru membuat leher tegang dan sakit, cobalah untuk tidak menggunakannya. Sekali lagi, meski cara ini bisa membantu mengurangi risiko nyeri, usahakan untuk menghindari posisi tidur yang satu ini dan cobalah tidur dengan posisi telentang atau miring.
Pilih juga kasur yang tepat
kasur sesuai dengan kebutuhan’ width=’640″ height=’427″ srcset=’https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/10/tips-memilih-kasur-sesuai-dengan-kebutuhan-700×467.jpg 700w, https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/10/tips-memilih-kasur-sesuai-dengan-kebutuhan-300×200.jpg 300w, https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/10/tips-memilih-kasur-sesuai-dengan-kebutuhan-90×60.jpg 90w, https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/10/tips-memilih-kasur-sesuai-dengan-kebutuhan-45×30.jpg 45w’ sizes='(max-width: 640px) 100vw, 640px’ />
Selain menentukan posisi tidur yang tepat, Anda juga perlu memilih kasur yang tepat. Kasur membantu menyangga tubuh saat sakit punggung. Pilihlah kasur yang tidak terlalu keras tetapi juga tidak terlalu empuk.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar