4. Peregangan leher
Persendian di leher juga menjadi sasaran bila Anda mengalami nyeri sendi. Maka dari itu, untuk mencegah sendi-sendi leher semakin kaku, Anda harus membiasakan diri untuk meregangkan leher. Anda dapat melakukannya dengan memutar kepala dari kanan ke kiri kemudian sebaliknya dan lakukan beberapa kali. Selain itu, Anda dapat memiringkan leher ke kanan maupun ke kiri setelah itu tahan posisi tersebut dalam beberapa detik.
5. Yoga
Ada beberapa pose atau gerakan yang baik untuk mencegah gejala nyeri sendi kambuh. Misalnya pose kobra, yang dilakukan dengan pose telungkup kemudian angkat pelan-pelan kepala serta tubuh bagian atas, menyerupai ular kobra yang sedang marah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar