- Mulailah dengan melakukan aktivitas seksual bersama dengan pasangan.
- Saat penetrasi dan Anda merasa ingin orgasme, cabut penis dari vagina dan biarkan selama beberapa saat tanpa melakukan rangsangan seksual.
- Tunggu selama beberapa saat hingga Anda merasa aliran sperma mulai melambat.
- Tahan posisi ini sampai Anda benar-benar rileks kembali, sebelum bisa melanjutkan lagi penetrasi yang tertunda.
Dalam sekali berhubungan seksual, coba latih teknik ini 2 hingga 4 kali sampai pada waktu orgasme yang Anda inginkan. Ajak pasangan Anda berpartisipasi dalam teknik ini, untuk mencapai kepuasan seks bersama.
3. Squeezing
Cara ini tidak terlalu jauh berbeda dengan teknik menahan ejakulasi dengan metode stop and start sebelumnya. Namun, Anda setidaknya membutuhkan bantuan pasangan untuk melakukan teknik squeezing untuk menahan laju ejakulasi penis saat hendak mencapai orgasme. Untuk melakukan teknik squeezing dengan benar, Anda bisa mengikuti panduan berikut ini.
- Mulailah dengan melakukan aktivitas seks hingga penetrasi bersama dengan pasangan.
- Ketika Anda mulai merasa akan orgasme, cabut penis dari vagina dan mintalah bantuan pasangan untuk menggenggam penis.
- Setelah pasangan menggenggam penis, pastikan Anda meminta bagian ibu jari tangan menutupi lubang tempat sperma keluar.
- Berikan sedikit remasan lembut pada batang penis. Anda juga bisa meremas penis bagian bawah secara lembut dengan berkala sampai hasrat orgasme Anda menurun.
Latihlah dan lakukan berulang agar aktivitas seksual Anda semakin menyenangkan. Anda tidak perlu khawatir teknik ini berbahaya, pasalnya menurut International Society for Sexual Medicine aktivitas ini malah bisa meningkatkan aktivitas seks, memperpanjang durasi, dan sekaligus mencegah ejakulasi dini.
4. Latihan pernapasan

Cara ini umumnya bukan cara yang melibatkan fisik, tetapi lebih pada pikiran dan perasaan Anda. Pernapasan merupakan kunci untuk mengendalikan seluruh tubuh Anda. Cara menunda orgasme ini memang cenderung sulit dan berat untuk sebagian pria, tapi tidak mustahil dengan langkah-langkah berikut ini.
- Saat penetrasi penis ke dalam lubang vagina dan Anda mulai merasakan orgasme, mulai pelankan tempo hentakan pinggul Anda.
- Alihkan pikiran Anda dari rangsangan yang telah ada, sambil melakukan tarikan napas 3 hingga 4 kali hembusan. Tetap alihkan pikiran sampai Anda mulai merasakan aliran sperma menurun.
- Setelah bisa mengendalikan tubuh Anda, silakan lanjutkan penetrasi seksual dengan tempo yang lebih cepat. Mulai cari lagi rangsangan tubuh pasangan Anda untuk membangkitkan gairah seksual.
Sama halnya dengan teknik menahan ejakulasi sebelumnya, Anda bisa melakukan metode ini berulang-ulang sampai waktu orgasme yang diinginkan tiba. Jika metode pernapasan cukup sulit, Anda bisa memadukan dengan teknik stop and start atau squeezing.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar