Saking tidak tahu ingin melakukan kegiatan apa, Anda bisa saja tidur siang berkali-kali dalam sehari, bahkan sebelum waktu makan siang tiba. Misalnya mulai dari jam 11 sampai 12 siang, kemudian bangun untuk makan siang dan menonton TV.
Setelah makan siang, ditambah lagi tidak ada kesibukan apa pun yang harus dilakukan, membuat Anda mengantuk dan ingin tidur siang kembali. Alhasil, Anda kemudian memejamkan mata dan malah kebablasan sampai sore.
Anda mungkin akan terbangun untuk mandi atau berleyeh-leyeh sejenak, dan tanpa sengaja tidur kembali sampai petang. Nah, pola tidur seperti ini sebenarnya boleh atau tidak untuk dilakukan?
Pada dasarnya, tidur siang dapat memberikan berbagai manfaat baik bagi tubuh. Di samping membuat Anda merasa lebih segar saat bangun nantinya, tidur siang juga membantu meningkatkan kinerja tubuh dan meningkatkan fokus.
Bahkan, suasana hati (mood) bisa membaik, sekaligus mengurangi kelelahan pada tubuh. Semua manfaat tersebut bisa Anda dapatkan dengan satu catatan, yakni tidur siang yang Anda jalani berada dalam waktu optimalnya.
Sebaliknya, ketika waktu tidur siang Anda terlalu lama, atau hingga berkali-kali selama seharian, justru bisa mengurangi keefektifan istirahat siang itu sendiri. Agar lebih optimal, Anda perlu tahu berapa lama waktu ideal untuk tidur siang.