Rutin Minum Air Putih Bisa Mencegah Risiko Flu

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 11/04/2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Cuaca yang tidak menentu terkadang berpengaruh pada kesehatan Anda. Apalagi saat musim hujan, berbagai masalah kesehatan seperti flu kerap mengintai Anda. Kabar baiknya, Anda bisa mencegah datangnya penyakit flu dengan rutin minum air putih secukupnya.

Bagaimana rutin minum air putih bisa mencegah flu?

minum air putih menghilangkan batu ginjal

Kebiasaan minum air putih sudah banyak diketahui memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Konsumsi air putih yang cukup dipercaya akan menjaga setiap sistem di dalam tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Selain bantu memperbaiki kerja organ-organ di dalam tubuh seperti jantung, otak, dan otot, kabarnya minum air putih juga dapat mencegah penyakit flu.

Anjuran minum air putih untuk mencegah flu bukanlah hal baru, Anda mungkin juga pernah mendengar anjuran serupa sebagai cara untuk mengurangi gejala flu seperti pilek. Anggapannya, cairan yang cukup dapat bantu membilas kuman dari tubuh.

Meski belum ada penelitian yang secara jelas mendukung pernyataan tersebut, memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi tetap menjadi salah satu hal yang harus diupayakan untuk menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit.

cara diet air putih

Seperti yang telah diketahui, flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus influenza. Penyakit ini cukup ringan, tapi sangat mudah menular dari satu ke yang lain terutama pada mereka yang daya tahan tubuhnya cenderung rendah.

Jika Anda rajin minum air putih, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik. Kadar cairan dalam tubuh yang memadai dapat meningkatkan respon kekebalan tertentu yang membuat tubuh Anda bisa melawan virus penyebab penyakit.

Dr. David Lewis, seorang ahli saraf, menjelaskan pada wawancaranya dengan Daily Mail bahwa hidung memiliki mekanisme pertahanan berupa selaput lendir yang ada di dalamnya. Selaput ini berfungsi untuk menjebak kotoran seperti debu dan bakteri, lalu mencegahnya masuk ke paru-paru.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, selaput lendir pada hidung akan ikut mengering, menyebabkan bakteri dan partikel lainnya lebih mudah masuk ke dalam tubuh.

Minum air putih juga bantu masa penyembuhan

dosis vitamin c saat sakit

Khasiat minum air putih tidak hanya mencegah tapi juga membantu bagi mereka yang sedang sakit flu.

Selain minum obat dan berisitirahat yang cukup, minum air putih bisa bantu mempercepat masa pemulihan dengan mengurangi gejala seperti demam, mual, dan muntah-muntah.

Hubungan demam dan dehidrasi menyerupai sebuah siklus. Demam membuat tubuh Anda kehilangan cairan, ketika tidak segera diatasi tubuh akan mengalami dehidrasi, lalu dehidrasi tersebut berujung pada keadaan demam yang memburuk.

Begitu juga dengan gejala mual yang terkadang bisa muncul saat Anda terkena flu. Cairan tubuh yang keluar saat muntah tentunya harus segera diganti dengan meminum air putih yang banyak.

Sakit biasanya membuat nafsu makan seseorang menjadi berkurang. Untungnya, air putih yang tidak memiliki rasa akan tetap diterima tubuh dan akan membuat Anda merasa lebih baik setelahnya.

Seberapa banyak harus minum air dalam sehari?

tidak suka air putih

Biasanya, para ahli menyarankan minum air putih sebaiknya memenuhi dua liter atau delapan gelas per hari. Namun, Anda mungkin terkadang lupa untuk memenuhi anjuran tersebut.

Daripada terus memikirkan target seberapa banyak air yang telah diminum, menenggak air setiap beberapa saat secara bertahap di sepanjang hari mungkin dapat menjadi cara yang lebih baik.

Untuk menangkal dehidrasi, konsumsi setidaknya 1,5 liter juga sudah cukup membantu. Jika bosan, Anda bisa menyelingi dengan makanan lainnya yang kaya akan air seperti buah-buahan.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit ginjal, tiroid, atau sedang mengonsumsi obat yang bersifat menahan air seperti NSAID, pastikan kembali pada dokter Anda seberapa banyak jumlah air yang harus dikonsumsi dalam sehari.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kena Flu Saat Puasa Itu Baik! Kok Bisa? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Menyebalkan memang jika terkena flu saat puasa. Namun, tahukah Anda jika kena flu saat puasa justru akan membuat tubuh lebih baik dan Anda cepat pulih?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Hari Raya, Ramadan 04/05/2020 . Waktu baca 3 menit

Aturan Minum yang Benar Saat Sahur dan Buka Puasa

Supaya kebutuhan cairan Anda tetap terpenuhi dan tidak dehidrasi, cari tahu dulu aturan minum saat sahur dan berbuka puasa.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Hari Raya, Ramadan 01/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Cukup Minum Air Putih Bantu Menghilangkan Jerawat, Lho!

Minum air bermanfaat bagi kesehatan kulit. Namun, apakah minum air saja cukup untuk menghilangkan jerawat yang membandel?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Jerawat, Health Centers 26/04/2020 . Waktu baca 5 menit

Jangan Anggap Remeh, Flu Bisa Sebabkan Komplikasi Berikut Ini

Banyak yang menganggap bahwa flu adalah penyakit ringan dan tidak akan membawa akibat yang fatal. Padahal, influenza juga bisa menyebabkan komplikasi.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Flu, Kesehatan Pernapasan 04/12/2019 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
Batuk ke arah siku etika batuk

Etika Batuk yang Benar untuk Mencegah Penularan Penyakit

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 02/07/2020 . Waktu baca 7 menit
fungsi air untuk ginjal

Fungsi Penting Air Putih untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 02/06/2020 . Waktu baca 3 menit
gerimis bikin sakit

Benarkah Gerimis Lebih Bikin Sakit Daripada Hujan?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 31/05/2020 . Waktu baca 5 menit
infused water saat puasa

Minum Air Putih vs Infused Water Saat Puasa, Mana yang Lebih Baik?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 05/05/2020 . Waktu baca 4 menit