Susu adalah sumber nutrisi yang penting untuk anak karena kandungannya yang kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein yang baik. Mulai usia satu tahun, anak sudah dibolehkan untuk mulai minum susu sapi. Namun, jenis susu yang seperti apa yang baik dikonsumsi si kecil? Berikut tips memilih susu untuk anak usia di atas satu tahun.
Jenis-jenis susu untuk anak
Anak usia 1 tahun ke atas dapat diberikan susu pertumbuhan, hal ini dikarenakan sistem pencernaan anak usia satu tahun sudah matang dan relatif mampu mencerna berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu sapi.
Susu sapi adalah susu yang paling banyak dikonsumsi, dan mengandung berbagai vitamin dan nutrisi penting, seperti vitamin D, kalsium, natrium, niasin, dan protein.
Ada berbagai jenis susu sapi yang tersedia di pasaran, seperti susu skim, susu low fat (rendah lemak), dan susu bubuk. Dari semua jenis susu sapi ini memiliki kandungan lemak yang berbeda.
Berikut adalah jumlah lemak yang dimiliki setiap jenis susu.
- Susu skim: sekitar kurang dari 2 gram lemak
- Susu rendah lemak: sekitar 2,5-4,5 gram lemak
- Susu bubuk: sekitar 5 gram lemak
[embed-health-tool-vaccination-tool]
Susu sapi jenis apa yang terbaik untuk anak?
Jika melihat dari kandungan lemak tersebut, mungkin Anda sebagai orangtua akan lebih memilih memberikan susu skim atau rendah lemak, karena kebanyakan orang tua menganggap lemak tidak baik. Padahal sebenarnya, lemak dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang anak-anak.
Lemak adalah zat gizi yang termasuk penting dalam perkembangan anak Anda. Lemak dibutuhkan untuk membangun jaringan tubuh, termasuk sistem saraf dan pengendalian hormon. Jadi, pastikan kebutuhan lemak anak Anda terpenuhi.
Lemak susu mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak anak.
Bahkan, sebuah penelitian dari Nutrients juga mendukung bahwa kandungan asam lemak omega 3&6 dapat membantu menurunkan risiko obesitas.
Oleh karena itu, susu bubuk bisa menjadi pilihan jenis susu untuk anak usia satu tahun ke atas yang baik.
Selain dari kandungan lemak, susu bubuk yang melalui proses fortifikasi juga memiliki lebih banyak nutrisi penting untuk dukung tumbuh kembang anak Anda.
Di dalam susu bubuk yang terfortifikasi terdapat juga nutrisi penting seperti zat besi, vitamin C, dan DHA yang berpengaruh besar bagi kognitif dan tumbuh kembang anak.
Perhatikan kandungan zat besi dalam susu
Selain lemak, kandungan zat besi tidak kalah penting dalam mendukung pertumbuhan anak.
Dikutip dari penelitian yang dipresentasikan di ICHWB 2023, anak yang terpenuhi kebutuhan zat besi hariannya mengalami kenaikan tinggi badan 0,5 cm.
Berdasarkan penelitian terbitan Plos One, zat besi berperan penting dalam menjaga anak tetap fokus dan mendukung kecerdasan otak anak. Si kecil berisiko mengalami anemia bila kekurangan zat besi.
Maka dari itu, memenuhi kebutuhan tinggi badan anak, berikan asupan gizi seimbang, terutama dari sumber protein hewani yang kaya zat besi. Salah satunya adalah susu yang menjadi nutrisi tambahan pilihan untuk memenuhi kebutuhan zat besi si Kecil.
Cara memilih susu bubuk yang baik untuk anak
Pilihan susu yang baik untuk anak adalah susu pertumbuhan dalam bentuk susu bubuk yang telah difortifikasi dengan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk dukung tumbuh kembang anak.
Perlu diingat pemberian susu pertumbuhan ini perlu dibarengi dengan pemberian makanan dengan gizi seimbang dan stimulasi tepat.
Jadi, pastikan untuk pilih yang isinya lebih banyak nutrisi penting untuk dukung tumbuh kembang maksimal anak.
