4 Nutrisi Penting yang Perlu Ada dalam Susu untuk Tumbuh Kembang Anak

Anak membutuhkan beragam nutrisi selama masa pertumbuhan untuk mendukung pertumbuhan, aktivitas, dan perkembangannya. Salah satu cara melengkapi kebutuhan nutrisi harian anak adalah melalui susu.

Namun, tidak semua susu memiliki kandungan gizi yang sama. Karena itu, selain mempertimbangkan rasa dan kesesuaian usia, orang tua juga perlu memperhatikan nutrisi susu anak yang tercantum pada kemasan.

Lantas, apa saja nutrisi penting yang perlu diperhatikan saat memilih susu untuk anak?

Mengapa kandungan nutrisi dalam susu anak perlu diperhatikan?

Selama masa tumbuh kembang anak, anak membutuhkan berbagai zat gizi dalam jumlah yang cukup. Nutrisi tersebut berasal dari beragam makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Susu dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu melengkapi asupan nutrisi anak. Namun, susu bukan pengganti makanan utama. Anak tetap membutuhkan makanan pokok, lauk berprotein, sayur, buah, sumber lemak sehat, dan cairan yang cukup.

Karena itu, orang tua perlu melihat kandungan gizi susu anak sebelum memilih produk. Selain memastikan susu sesuai dengan usia anak, perhatikan pula zat gizi yang terkandung di dalamnya.

4 nutrisi penting dalam susu untuk tumbuh kembang anak

Berikut beberapa nutrisi yang dapat menjadi pertimbangan saat memilih susu anak bernutrisi.

1. Omega 3 dan Omega 6

Omega 3 dan Omega 6 merupakan asam lemak esensial yang perlu diperoleh dari makanan dan minuman. Omega 3, termasuk DHA, berperan penting dalam perkembangan kognitif dan penglihatan, sedangkan Omega 6 berperan dalam fungsi sel dan pertumbuhan.

Keduanya dapat diperoleh dari berbagai makanan, seperti ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati. Susu anak Omega 3 dan 6 juga dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu melengkapi asupan lemak sehat anak.

2. Protein

Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan organ. Kebutuhan protein anak dapat diperoleh dari berbagai sumber, seperti telur, ikan, daging, ayam, tahu, dan tempe.

Susu juga dapat menjadi salah satu sumber protein dalam pola makan anak. Saat memilih susu, orang tua dapat melihat kandungan protein pada informasi nilai gizi untuk mengetahui kontribusinya terhadap asupan harian.

3. Vitamin D

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan penting diperhatikan selama masa pertumbuhan anak.

Selain dari makanan dan minuman, tubuh juga dapat memperoleh vitamin D melalui paparan sinar matahari. Karena itu, vitamin D dapat menjadi salah satu kandungan yang diperhatikan saat memilih susu anak bernutrisi.

4. Zat besi dan vitamin C

Zat besi merupakan komponen hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Sementara itu, vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

Keduanya dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan. Kandungan zat besi dan vitamin C juga dapat menjadi pertimbangan saat memilih susu untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak.

Bagaimana cara memilih susu anak yang bernutrisi?

Selain melihat kandungan nutrisi, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan saat memilih susu anak.

1. Periksa kandungan nutrisi

Baca informasi nilai gizi dan komposisi pada kemasan untuk mengetahui kandungan energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, serta zat gizi tambahan lainnya.

Jika ingin memilih susu UHT mengandung Omega 3 & 6, pastikan kandungan tersebut tercantum pada label produk.

2. Sesuaikan dengan usia anak

Kebutuhan nutrisi anak berbeda sesuai usia. Karena itu, pilih susu yang sesuai dengan kelompok usia anak dan ikuti petunjuk penyajian pada kemasan.

3. Perhatikan kandungan gula

Selain kandungan nutrisi, orang tua juga perlu memperhatikan kandungan gula dalam susu dan keseluruhan asupan harian anak.

Baca komposisi dan informasi nilai gizi pada kemasan agar dapat memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan anak.

4. Pertimbangkan rasa yang disukai anak

Kandungan nutrisi memang penting, tetapi anak juga perlu dapat menerima rasa susu yang diberikan. Pilihan rasa yang sesuai dengan selera anak dapat membantu susu lebih mudah masuk ke dalam rutinitas hariannya.

5. Sesuaikan dengan kondisi anak

Setiap anak memiliki kebutuhan yang berbeda. Anak dengan alergi susu sapi, intoleransi laktosa, gangguan pencernaan, atau kondisi medis tertentu mungkin membutuhkan pilihan susu yang disesuaikan.

Jika anak mengalami keluhan setelah minum susu, seperti ruam, muntah, diare, kembung, nyeri perut, atau sesak, konsultasikan dengan dokter.

Frisian Flag UHT Nutribrain Omega, pilihan susu UHT anak dengan Omega 3 dan 6

Frisian Flag UHT Nutribrain Omega dapat menjadi salah satu pilihan susu UHT anak yang mengandung Omega 3 & 6. Kandungan tersebut dapat membantu melengkapi asupan nutrisi anak sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.

Susu UHT Frisian Flag Nutribrain Omega tersedia dalam tiga varian rasa, yaitu Plain, Cokelat, dan Stroberi. Untuk varian Plain, susu ini tidak mengandung gula tambahan atau sukrosa sehingga dapat menjadi salah satu pilihan bagi orang tua yang ingin menyesuaikan asupan gula anak. Pilihan rasa lainnya dapat disesuaikan dengan selera anak. 

Frisian Flag UHT Nutribrain Omega dapat diberikan sebagai pelengkap sarapan, bagian dari bekal, atau minuman di sela aktivitas anak. Konsumsinya tetap perlu diimbangi dengan makanan bergizi lainnya agar kebutuhan nutrisi anak diperoleh dari berbagai sumber.

Cara melengkapi nutrisi anak selain dari susu

Susu hanya salah satu bagian dari pola makan anak. Untuk mendapatkan nutrisi yang lebih beragam, orang tua dapat melengkapi asupan anak dengan berbagai makanan.

Sumber protein dapat berasal dari telur, ikan, ayam, daging, tahu, dan tempe. Omega 3 dan Omega 6 juga dapat diperoleh dari ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati.

Sementara itu, sayur dan buah dapat membantu menyediakan berbagai vitamin, mineral, serta serat. Dengan memberikan makanan yang beragam, kebutuhan nutrisi anak dapat dipenuhi dari berbagai sumber.

Nutrisi susu anak menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan saat orang tua memilih susu untuk melengkapi asupan harian. Beberapa nutrisi penting yang dapat dipertimbangkan antara lain Omega 3 dan 6, protein, vitamin D, serta zat besi dan vitamin C.

Namun, susu tetap bukan pengganti makanan utama. Anak membutuhkan makanan yang beragam dan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Frisian Flag UHT Nutribrain Omega dapat menjadi salah satu pilihan susu UHT anak dengan Omega 3 & 6. Tersedia dalam varian Plain, Cokelat, dan Stroberi, produk ini dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi seimbang untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi dan mendukung kecermatan anak.