3. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang mengandung kalium tinggi. Kalium ini berfungsi untuk menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Jadi, jika Anda sudah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi, seperti junk food atau makanan kemasan, Anda bisa mengonsumsi pisang yang mengandung kalium. Sehingga, efek dari makanan tidak sehat tersebut, seperti kembung, bisa dikurangi.
4. Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung banyak air. Hal ini tentu dapat membantu menghidrasi tubuh Anda setelah makan junk food. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh Anda. Juga, serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan Anda.
5. Teh jahe atau peppermint
Teh jahe atau peppermint bisa menjadi pilihan Anda jika Anda mengalami gangguan pencernaan setelah makan junk food, seperti perut kram, kembung, dan bergas. Kandungan dalam teh jahe dan peppermint dapat membantu menenangkan otot-otot pencernaan Anda dan membantu mengeluarkan gas dari perut Anda.
6. Yogurt dan buah berry
Yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik atau bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda. Bakteri Lactobacillus yang biasa terkandung dalam yogurt dapat membantu Anda buang air besar secara teratur dan membantu mengurangi peradangan usus yang bisa disebabkan oleh makanan manis dan beralkohol.
Sedangkan buah berry mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sehingga, makan yogurt dicampur buah berry merupakan kombinasi yang cocok untuk meningkatkan kesehatan saluran cerna Anda setelah makan junk food.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar