Makanan yang mengandung protein tinggi dapat membantu meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan mengurangi nafsu makan dengan membuat Anda kenyang lebih lama.
Untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan selama diet tinggi protein, usahakan untuk makan makanan kaya protein sepanjang hari. Selingi waktu makan dengan camilan yang juga tinggi protein, seperti kacang-kacangan dan yogurt atau susu.
Makan makanan berprotein di setiap waktu makan, termasuk waktunya ngemil, akan membantu Anda mengurangi asupan kalori sepanjang hari.
Kapan waktu terbaik makan makanan berprotein kalau ingin membentuk otot?
Protein penting untuk membentuk dan menguatkan otot. Selain dari makanan yang mengandung protein, Anda juga bisa meraih tujuan ini dengan minum suplemen susu protein.
Jika otot yang kuat adalah tujuan Anda untuk mengonsumsi banyak protein, Anda harus mengimbanginya dengan berolahraga rutin. tentu bukan sekadar olahraga biasa, melainkan olahraga yang memang bertujuan khusus membentuk otot. Asupan protein juga bisa membantu Anda menghindari kerusakan organ tubuh selama latihan ketahanan atau angkat beban.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar