home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Kenapa Makanan dan Minuman Manis Bikin Cepat Haus?

Kenapa Makanan dan Minuman Manis Bikin Cepat Haus?

Makanan manis mungkin menjadi salah satu makanan favorit Anda. Pasalnya, kandungan kalori pada gula memberikan sensasi lezat saat dimakan. Namun, kandungan gula dalam makanan cenderung membuat tenggorokan terasa sangat kering. Itu sebabnya Anda menjadi cepat haus dan ingin meneguk lebih banyak cairan. Lantas, mengapa makanan dan minuman manis membuat Anda cepat haus? Berikut penjelasannya.

Kenapa kita bisa merasa haus?

Sederhananya, rasa haus adalah sensasi normal saat tubuh membutuhkan asupan cairan. Naik turunnya rasa haus merupakan hal yang biasa. Umumnya terjadi akibat faktor makanan, cuaca, aktivitas fisik, dan faktor lainnya. Sementara itu, rasa haus yang turun secara drastis biasanya dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, dehidrasi akut, gangguan mental, atau cedera kepala.

Sinyal haus yang dihasilkan oleh tubuh berfungsi untuk memberi tahu Anda kapan kadar cairan tubuh harus diisi ulang. Ini karena sistem organ tubuh terbiasa bekerja dengan kadar cairan tertentu. Bila cairan tubuh mulai berkurang, maka otak akan memberikan sinyal haus agar Anda memenuhinya dengan segera. Fungsinya supaya kerja seluruh organ dalam tubuh tidak terganggu.

Penyebab makanan dan minuman manis bikin cepat haus

Rasa haus yang muncul setelah mengonsumsi makanan manis berkaitan dengan lonjakan glukosa (gula) dalam darah. Saat mengonsumsi makanan manis, gula dalam makanan akan masuk ke lambung dan berlanjut ke aliran darah seluruh tubuh. Artinya, kadar glukosa darah menjadi meningkat.

Setelah partikel gula mencapai aliran darah, kandungan air dari dalam sel tubuh akan bergerak keluar sel dan masuk ke dalam darah. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam darah agar tidak terlalu pekat akibat kelebihan gula. Proses ini disebut dengan osmolaritas dalam darah.

Osmolaritas adalah kondisi yang menggambarkan berapa banyak molekul yang harus dilarutkan dalam cairan. Semakin banyak zat yang dilarutkan maka semakin tinggi osmolaritasnya. Sama halnya dengan asupan gula, semakin banyak gula yang dikonsumsi maka semakin banyak pula molekul gula yang harus dilarutkan dalam cairan.

Otak secara rutin memantau konsentrasi darah untuk mempertahankan kadar yang normal. Ketika sudah terlalu banyak glukosa dalam darah, sel tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah saatnya tubuh mengonsumsi cairan tambahan. Inilah yang menyebabkan munculnya rasa haus.

Sama halnya bila Anda menenggak minuman yang mengandung gula alias minuman manis. Saat Anda merasa haus di tengah cuaca terik, mata Anda lebih tertuju pada jus segar atau minuman manis lainnya untuk melepaskan dahaga. Cara ini justru salah. Minuman manis hanya akan menambah rasa haus Anda. Maka, lebih baik pilih air putih untuk melegakan tenggorokan Anda tanpa menambah dahaga.

Sebenarnya bukan makanan manis saja yang dapat membuat Anda haus. Makanan asin dan pedas pun juga memberikan efek yang sama. Apalagi bila Anda makan makanan manis dan asin secara bersamaan, otomatis sensasi hausnya akan berlipat-lipat.

Segera periksa ke dokter bila Anda sering cepat haus

Rasa haus berlebihan tidak selalu menandakan Anda kecanduan makanan manis. Hal ini juga dapat menandakan kondisi medis tertentu, salah satunya diabetes. Jika Anda juga mengalami penglihatan kabur, kelelahan, perubahan frekuensi buang air kecil setiap hari, maka segera periksa ke dokter untuk diagnosis yang lebih tepat.

Dalam kondisi apa pun, tubuh Anda tetap memerlukan asupan cairan. Bahkan menurut artikel yang diterbitkan pada Physiological Research Center, orang menjadi lebih cepat haus seiring dengan bertambahnya usia. Oleh karena itu, pastikan kebutuhan cairan Anda terpenuhi walaupun Anda tidak merasa haus.

health-tool-icon

Kalkulator Kebutuhan Kalori

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi, berat badan, usia, dan aktivitas sehari-hari.

Laki-laki

Wanita

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Why Do You Become Thirsty After Eating Sweet Foods? https://www.livestrong.com/article/497000-why-do-you-become-thirsty-after-eating-sweet-foods/. Accessed 21/2/2018.

Here’s Why Sugar Makes You So Thirsty. http://www.health.com/nutrition/why-sugar-makes-you-thirsty. Accessed 21/2/2018.

Feeling Thirsty? How Drinking Water Satisfies the Brain.https://www.livescience.com/44319-feeling-thirsty-how-drinking-water-satisfies-brain.html. Accessed 21/2/2018.


Foto Penulis
Ditulis oleh Adelia Marista Safitri Diperbarui 18/12/2020
Ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
x