
Pada sebagian orang, berpuasa dapat menyebabkan gula darah rendah, sehingga timbul gejala pusing, kebingungan, dan keliyengan.
Dalam menjalani hari-hari, Anda membutuhkan energi yang cukup untuk berkonsentrasi dan berkegiatan. Anda juga membutuhkan zat besi yang cukup agar organ-organ bisa bekerja dengan optimal.
Kedelai merupakan sumber zat besi nabati yang baik untuk tubuh. Konsumsi kedelai dapat mengurangi risiko anemia selama puasa.
Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang baru dan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh lewat hemoglobin. Dengan begitu, tubuh tidak kekurangan oksigen dan memicu Anda semangat dalam berkegiatan selama puasa.
Jadi, Anda bisa menambahkan kedelai saat sahur, baik direbus begitu saja ataupun secara praktis dengan snack bar, sehingga Anda bisa memperoleh manfaat baik dari konsumsi kedelai. Mulai dari bantu kenyang lebih lama hingga jaga gula darah yang menjadi solusi untuk bantu puasa Anda lebih optimal.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar