Ditinjau secara medis oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H. · General Practitioner · Medicine Sans Frontières (MSF)
Sakit atau nyeri selangkangan terjadi ketika paha bagian dalam dan selangkangan terkena tekanan yang kuat sehingga membuat otot-otot di sekitarnya menjadi tegang atau bahkan robek. Nyeri selangkangan dapat menyebabkan rasa sakit dan memengaruhi kemampuan Anda berjalan.
Anda biasanya akan menyadari rasa nyeri semacam ini ketika ketegangan terjadi. Anda mungkin merasakan sensasi meletus dengan rasa sakit yang berlangsung selama berhari-hari, bahkan berminggu-minggu.
Gerakan menendang, melompat, atau memutar kaki secara tiba-tiba saat berlari biasanya dapat memicu otot di selangkangan, pangkal paha, dan sekitar paha bagian dalam menegang.
Nyeri selangkangan lebih sering dialami oleh para atlet sepak bola, basket, atau atletik. Anda bisa mencegah kondisi ini dengan cara menghindari faktor risiko yang ada. Diskusikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
Tanda dan gejala yang paling umum di antaranya:
Rasa sakit di pangkal paha dan selangkangan dapat berkisar dari nyeri tumpul hingga nyeri tajam. Rasa sakitnya seringkali akan lebih buruk saat berjalan atau menggerakkan kaki. Anda juga mungkin mengalami kejang pada otot paha bagian dalam.
Otot-otot yang menggerakkan bagian tubuh, seperti kaki atau lengan, dikenal sebagai otot adduktor. Sakit selangkangan memengaruhi otot adduktor di paha bagian dalam.
Sakit semacam ini biasanya berupa robekan otot akibat gerakan yang canggung atau tiba-tiba. Ini sering terjadi pada orang-orang yang melakukan olahraga fisik yang aktif dan kompetitif.
Ada tiga tahapan dari rasa sakit jenis ini, tergantung dari seberapa serius cederanya. Dikutip dari Medical News Today, adalah:
Kemungkinan terdapat gejala dan tanda sakit selangkangan lain yang tidak disebutkan di atas. Apabila Anda memiliki kekhawatiran mengenai gejala penyakit ini, konsultasikan dengan dokter Anda.
Anda harus menghubungi dokter Anda jika mengalami bengkak, nyeri atau sakit di paha, selangkangan atau gejala apa pun yang tercantum di atas. Tubuh setiap orang berbeda-beda. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk memperoleh solusi terbaik untuk situasi Anda.
Penyebab nyeri di selangkangan adalah otot-otot pangkal paha yang terlalu tegang sehingga dapat menyebabkan otot robek. Sakit semacam ini biasanya disebabkan karena berolahraga dengan melibatkan gerakan kaki yang cepat seperti menendang, melompak, berseluncur, berlari, dan lain sebagainya.
Meski olahraga adalah penyebab yang paling umum, penyebab lain yang mungkin melatari, seperti:
Ada banyak faktor risiko, di antaranya:
Apabila Anda tidak memiliki faktor risiko di atas, bukan berarti Anda tidak akan mengalami sakit selangkangan. Faktor-faktor ini hanya untuk referensi saja. Anda harus berdiskusi dengan dokter Anda untuk lebih jelasnya.
Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.
Pengobatan akan tergantung pada tingkat rasa sakit. Biasanya, sakit semacam ini akan pulih dengan pengobatan sederhana.
Anda dapat melakukan kompres dingin di bagian yang terasa nyeri selama 15-20 menit sebanyak 4 kali sehari atau sampai rasa nyeri atau bengkak mereda. Anda juga dapat mengurangi bengkak dengan menggunakan karet gelang untuk kebugaran di paha atas.
Jika rasa sakit terus berlangsung, Anda dapat minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen untuk mengurangi rasa sakit. Selain itu, Anda juga bisa meluruskan kaki ketika tidur agar lebih nyaman.
Setelah sembuh, peregangan dan latihan penguatan otot merupakan hal yang penting. Latihan-latihan ini meliputi peregangan otot paha belakang dan kaki. Anda juga perlu membatasi aktivitas berat untuk menghindari nyeri kambuh.
Dokter akan mendiagnosis sakit selangkangan berdasarkan pemeriksaan klinis dan riwayat kesehatan. Dokter dapat meminta Anda melakukan rontgen untuk memeriksa apakah ada tulang yang cedera. Selain itu, MRI juga dapat dilakukan untuk mendapatkan hasil diagnosis yang lebih akurat.
Beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi nyeri selangkangan di antaranya:
Anda sebaiknya tidak menggerakkan kaki Anda terlalu banyak dalam 48 jam setelah cedera. Setelah ini, olahraga sederhana dapat membantu mengembalikan kemampuan kaki ke kondisi semula.
1. Peregangan di lantai
Gerakan sederhana yang pertama adalah melakukan peregangan di lantai. Berikut langkah-langkahnya:
2. Angkat kaki sambil duduk
Gerakan ini dapat dilakukan dengan alat bantu berupa kursi. Berikut langkah-langkahnya:
3. Angkat kaki sambil berbaring
Berikut langkah-langkah olahraga sederhana untuk mengurangi nyeri selangkangan:
4. Meremas lutut
Berikut langkah-langkah untuk melakukan olahraga sederhana untuk sakit selangkangan ini:
5. Menekuk lutut
Berikut langkah-langkah yang dapat Anda coba:
Jika olahraga di atas menyebabkan rasa sakit yang bertambah pada selangkangan, Anda sebaiknya berhenti dan segera menghubungi dokter.
Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
Ditinjau secara medis oleh
dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.
General Practitioner · Medicine Sans Frontières (MSF)
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar