3. Meningkatkan produktivitas
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Kenan Institute of Private Enterprise Research menunjukkan bahwa pekerja yang menggunakan 15 menit terakhir dari jam kerjanya untuk merefleksikan diri mengalami peningkatan produktivitas hingga 23% dibandingkan pekerja yang tidak melakukannya.
Peningkatan produktivitas tersebut didapatkan setelah para pekerja melakukan introspeksi diri selama 10 hari berturut-turut.
Kondisi ini bisa terjadi karena selama proses self reflection, pekerja tersebut jadi memahami apa saja yang perlu diperbaiki dan bisa ditingkatkan.
4. Memperbaiki kondisi emosional
Dengan lebih mengenali diri sendiri, mengetahui batas kemampuan, dan produktivitas yang meningkat, Anda bisa memiliki kondisi emosional yang lebih stabil.
Praktik refleksi diri juga membuat Anda mempelajari cara lain untuk mengurangi stres, yaitu menerima kekurangan dalam diri dan menentukan cara terbaik saat menghadapi masalah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar