Menghadapi teman, orangtua, atau pasangan yang diam saat marah membutuhkan kesabaran ekstra. Agar masalah tidak makin berlarut-larut, coba lakukan cara-cara berikut ini.
1. Beri mereka waktu sendiri
Silent treatment sering kali dipilih seseorang saat berkutat dengan pikirannya sendiri. Jika hal ini terjadi, berilah mereka waktu sejenak untuk berdamai dengan dirinya.
Akan tetapi, perilaku ini tidak seharusnya berlangsung berhari-hari dan membuat Anda merasa bersalah atau rendah diri.
2. Cari tahu sumber masalah
Mendiamkan pasangan saat ada masalah adalah salah satu bentuk perilaku pasif-agresif untuk membuat seseorang merasa bersalah.
Jika hal ini terjadi, cobalah sedikit menengok ke belakang dan cari tahu hal yang mendasarinya.
Cobalah turunkan ego saat melakukannya meski konflik ini tidak seutuhnya disebabkan oleh kesalahan Anda. Setelahnya, ucapkan permintaan maaf dengan tulus.
3. Tetapkan batasan
Saat suatu permasalahan berhasil diatasi, buatlah kesepakatan dengan pasangan mengenai cara yang tepat untuk menangani konflik serupa di kemudian hari.
Pastikan bahwa kesepakatan ini telah diterima oleh kedua belah pihak. Penting juga untuk menunda diskusi jika Anda dan pasangan masih merasa marah terhadap satu sama lain.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar