Jika Anda pernah mengalami kekerasan atau trauma di masa lalu, terapi psikologi menjadi salah satu cara membantu Anda berdamai dengan luka tersebut. Salah satu jenis terapi yang direkomendasikan untuk kondisi ini adalah terapi regresi. Bagaimana terapi ini dilakukan?
Apa itu terapi regresi?
Terapi regresi adalah salah satu bentuk terapi psikologi yang berfokus menyelesaikan kejadian di masa lalu yang berpengaruh terhadap kesehatan mental dan emosional pasien.
Jenis terapi ini dilakukan untuk membantu pasien yang sedang berupaya melawan trauma psikologis akibat kekerasan di masa kecil. Selain itu, terapi ini juga efektif untuk mengatasi trauma kekerasan dalam hubungan.
Terapi ini dikembangkan dari teknik hipnoterapi dan psikoanalisis. Keduanya menekankan pada kejadian-kejadian masa lalu untuk menyelesaikan konflik dan masalah emosional di masa sekarang.
Itulah mengapa terapi ini biasanya melibatkan hipnosis. Para terapis percaya bahwa alam bawah sadar dapat “mengubur” trauma ketika pikiran manusia belum tahu cara memprosesnya dengan baik.
Hipnosis merupakan prosedur membawa pasien menuju kesadaran paralel. Dengan kata lain, pasien tetap sadar bahwa dirinya ada di masa kini, namun ia akan dibantu berkonsentrasi penuh pada memori tertentu di masa lalu.
Di bawah ini beberapa jenis pendekatan yang dilakukan dalam terapi regresi.
1. Terapi hipnosis
Pendekatan pada terapi ini membantu membantu pasien atau klien untuk mengakses alam bawah sadarnya melalui teknik hipnosis.
Meski semua jenis terapi regresi menggunakan teknik hipnosis, namun pendekatan terapi ini tidak selalu meminta pasien menyebutkan pengalaman masa lalu di setiap usianya.
2. Terapi regresi usia
Terapi ini akan membantu pasien untuk mengakses kembali ingatannya di masa lalu, tahun demi tahun, hingga mencapai usia ketika pasien mengalami peristiwa traumatis. Sebelum itu, terapis akan menginduksi amnesia pada pasien.
Namun, menurut laman American Psychology Association, teknik ini tergolong kontroversial karena berpotensi memunculkan memori atau ingatan yang salah.
3. Terapi kehidupan masa lalu
Bentuk terapi regresi lainnya adalah past-life regression, di mana pasien akan dituntun untuk mengakses ingatan di kehidupan sebelumnya. Terapi ini meyakini bahwa trauma seseorang dipengaruhi oleh kejadian dari kehidupan sebelum ia bereinkarnasi.
Teknik ini memicu kontroversi di kalangan hipnoterapis. Pasalnya, belum ada bukti ilmiah yang mendukung kebenaran terkait reinkarnasi. Beberapa terapis tidak menganggap teknik ini sebagai metode terapi yang sah.
Seperti apa teknik terapi regresi?
Terapi regresi umumnya dilakukan oleh hipnoterapis yang berlisensi. Pada pertemuan pertama, Anda akan diminta menjelaskan latar belakang serta alasan melakukan terapi.
Setelah itu, terapis akan membicarakan tujuan sesi terapi, baik yang bersifat jangka pendek maupun jangka panjang. Anda bisa menanyakan berbagai hal terkait keamanan terapi ini.
Dalam prosesnya, terapis akan membimbing Anda untuk memasuki fase pelepasan emosional. Fase ini akan membantu proses relearning atau pembelajaran ulang alam bawah sadar. Proses relearning inilah yang memegang kendali atas ingatan masa lalu Anda.
Begitu memasuki proses relearning, terapis akan menuntun Anda untuk melepaskan energi negatif atau prasangka-prasangka yang terbentuk ketika Anda melewati peristiwa tertentu di masa lampau.