Yuk, Pahami Apa Itu Aktualisasi Diri dan Penerapannya dalam Kehidupan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 11 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
Bagikan sekarang

Ada beragam kebutuhan dalam hidup, aktualisasi diri disebut-sebut sebagai salah satunya. Dalam buku Hierarchy of Needs, seorang psikolog bernama Abraham Maslow menyebut istilah aktualisasi diri atau self actualization sebagai puncak dari pemenuhan kebutuhan seseorang. Sebenarnya, apa itu aktualisasi diri? Mari bahas hal ini lebih jelas pada ulasan berikut.

Apa itu aktualisasi diri?

Sumber: Simply Psychology

Aktualisasi diri (self actualization) adalah keinginan seseorang dalam mencapai kebutuhan, dengan menggunakan semua kemampuan yang ia miliki. Beberapa psikolog lain mengartikan bahwa aktualisasi diri adalah kemampuan seseorang untuk menjadi versi terbaik dari dirinya.

Istilah self actualization dicetuskan oleh Abraham Maslow dalam bentuk piramida yang disebut “Hirarki Kebutuhan”. Menurut Maslow, setiap tingkat pada piramida hirarki kebutuhan menunjukkan tahap-tahap kebutuhan yang perlu dipenuhi oleh seseorang di dalam hidupnya. Nah, pada piramida tersebut, self actulization menempati posisi puncak.

Lebih jelasnya, berikut ini adalah tingkat-tingkat kebutuhan pada piramida hirarki kebutuhan:

  • Dasar atau pertama, merupakan kebutuhan dasar, seperti makanan, air, dan tempat tinggal.
  • Kedua, mewakili kebutuhan keamanan.
  • Ketiga mencakup kepemilikan dan hubungan, seperti bagaimana Anda menjaga keutuhan keluarga dan menjalin persahabatan.
  • Keempat melibatkan kebutuhan untuk menghargai dan menghormati, baik itu pada diri sendiri maupun orang lain. Ini bisa meliputi self esteem (harga diri), kebebasan, kekuatan, dan pengakuan.
  • Kelima ialah aktualisasi diri.

Mengapa seseorang membutuhkan aktualisasi diri?

euforia europhia adalah

Self actualization dibutuhkan karena dari situ Anda akan tahu cara terbaik untuk memanfaatkan kemampuan yang ada di dalam diri, kemudian mengambil langkah dan mencapai impian. Baik itu keinginan kecil atau impian yang besar.

Sebagai contoh, Anda punya impian untuk menjadi penyanyi pop terkenal. Anda suka musik dan pengetahuan bermusik Anda cukup mumpuni, salah satunya bisa bermain gitar. Sayangnya, Anda tidak memiliki suara yang bagus. Ketika memiliki self actualization, Anda akan tahu bahwa kemampuan yang bisa Anda jadikan senjata adalah mahir bermain gitar.

Orang-orang yang memiliki aktualisasi diri, biasanya menunjukkan beberapa ciri khas berikut ini:

  • Mampu mencintai diri sendiri, dapat menikmati setiap proses yang dijalani, dan dapat berdamai dengan diri sendiri ketika membuat kesalahan atau mengalami kegagalan.
  • Hidup berdampingan dan rukun dengan orang lain tanpa melihat status sosial dan ekonomi.
  • Daripada takut dengan hal-hal yang belum pasti terjadi, orang yang bisa mengaktualisasikan diri mampu melihat hal-hal secara realistis dan rasional.
  • Ketika menghadapi konflik, mereka akan mencari tahu pokok permasalahan kemudian berusaha untuk menyelesaikannya.
  • Ccenderung bersikap mandiri, alias tidak bergantung pada orang lain ketika melakukan sesuatu.
  • Bisa membagi waktu untuk diri sendiri maupun orang-orang yang disekitarnya.
  • Umumnya, orang dengan aktualisasi diri memiliki selera humor yang tinggi. Mereka dapat membuat lelucon dan menghangatkan suasana, tanpa menertawakan diri sendiri atau merendahkan orang lain.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa aktualisasi diri tidak selalu membuat hidup Anda sempurna alias berjalan mulus tanpa hambatan. Sekalipun Anda mampu memanfaatkan kemampuan yang ada di dalam diri, berbagai masalah hidup tetap akan Anda temui. Hanya saja, Anda kemungkinan bisa melaluinya dengan baik.

Lantas, bagaimana mengembangkan aktualisasi diri?

hewan peliharaan mengatasi

Dengan mengembangkan self actualization, Anda bisa menjadi yang terbaik. Kedengarannya memang menggiurkan, tapi adakah cara khusus untuk mengembangkan hal ini dalam diri seseorang? Jawabannya, tidak ada.

Setiap orang perlu menemukan cara mereka masing-masing, untuk mengetahui apa kekuatan dalam dirinya, sehingga kekuatan tersebut bisa membantu mereka untuk mencapai tujuan. Meski begitu, berikut ini adalah beberapa langkah-langkah untuk mempermudah proses Anda untuk mengembangkan aktualisasi diri.

1. Hargai hal-hal kecil yang Anda dapatkan dalam hidup

Meski terdengarnya klise, tapi ini bisa menjadi langkah awal untuk mengembangkan self actualization.  Mulai dari hal yang tampak sederhana, namun sebenarnya memiliki banyak makna.

Coba pikirkan apa saja yang Anda dapatkan hari ini di sela-sela kesibukan, misalnya cuaca yang baik, bekal makanan enak yang disiapkan pasangan, pelukan hangat dari pasangan, si kecil atau binatang peliharaan Anda.

2. Belajar menerima apa yang terjadi pada Anda

Setiap menjalani hari, pasti ada saja hal-hal yang tidak sesuai dengan rencana. Sebagai contoh, tiba-tiba turun hujan, ketika Anda punya acara untuk ke luar rumah. Ketimbang kesal dengan datangnya hujan yang bisa membuat mood jadi memburuk, alangkah lebih baik jika Anda menerima hal tersebut karena bagaimana pun, hal ini bukan sesuatu yang bisa Anda ubah.

Tidak hanya pada ketidakpastian cuaca, Anda juga mungkin menghadapi berbagai orang dengan beragam sifat, misalnya suka marah-marah. Nah, untuk mengembangkan aktualisasi diri, Anda tidak harus memaksakan diri untuk menyukai orang tersebut.

Anda perlu menyadari bahwa dibalik sifat pemarahnya itu pasti ada alasan dan kondisi tertentu yang dihadapi. Anda diharapkan juga lebih sabar menghadapi orang dengan sifat pemarah.

3. Jangan terlalu mencemaskan pendapat orang lain

Dalam menjalani hidup, Anda tidak terlepas dari kritikan atau pendapat dari orang di sekitar Anda. Jika tujuannya baik, Anda memang perlu mendengar masukan tersebut untuk mengetahui apa kekurangan dalam diri dan memperbaikinya.

Namun, tidak semua “komentar orang lain” perlu Anda telan mentah-mentah. Cobalah untuk memilah mana yang penting dan tujuannya baik, mana yang tidak. Jadi, jangan terlalu mencemaskan pendapat orang lain tentang Anda.

Alih-alih menjadi sosok yang disukai orang lain, hidup mengikuti arahan orang lain malah akan membuat Anda kehilangan jati diri. Pada akhirnya, hal ini bisa menyulitkan Anda mengembangkan aktualisasi diri.

Jadi, cobalah untuk menjadi diri sendiri, yakni sosok yang sesuai dengan tuntutan hati Anda, dan pelajari berbagai pengalaman untuk memperbaiki diri.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Serangan Panik

Panik adalah insting alamiah manusia yang mendeteksi datangnya bahaya. Namun, serangan panik adalah kondisi lain yang disebabkan oleh gangguan klinis.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Kesehatan Mental, Gangguan Kecemasan 18 Februari 2021 . Waktu baca 7 menit

Apakah Anda Yakin Ditaksir Orang yang Anda Cintai? Bisa Jadi Itu Tanda Erotomania

Terlalu yakin ditaksir selebriti atau orang terkenal adalah tanda khas dari erotomania syndrome. Yuk, kenali lebih dalam kondisi ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kesehatan Mental, Gangguan Mental Lainnya 17 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit

Mental Illness (Gangguan Mental)

Mental illness adalah gangguan mental yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku,suasana hati, atau kombinasi diantaranya. Berikut informasi lengkapnya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Kesehatan Mental 17 Februari 2021 . Waktu baca 11 menit

Digital Fatigue, Kelelahan Karena Penggunaan Media Digital

Meningkatnya penggunaan media digital perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan masalah baru yang disebut sebagai digital fatigue. Apa itu?

Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Kesehatan Mental 16 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

patah hati menyebabkan kematian

Benarkah Patah Hati Dapat Sebabkan Kematian?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Dipublikasikan tanggal: 26 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
self esteem adalah

Pentingnya Punya Self Esteem (Harga Diri) yang Baik dan Cara Meningkatkannya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 23 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
menghadapi orangtua

Kesal Menghadapai Orangtua yang Memojokkan Anda? Hadapi dengan 3 Langkah Bijak Ini

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 22 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit
Serba-Serbi Mengahadapi Anak Introvert

Serba-Serbi Membesarkan Anak Dengan Kepribadian Introvert

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Monika Nanda
Dipublikasikan tanggal: 20 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit