Ketika Anda berada di tempat gelap, mata akan melakukan penyesuaian pada kondisi pencahayaan yang lebih redup dari biasanya.
Penyesuaian mata ini menyebabkan otot pada mata bekerja lebih keras, bahkan saat Anda tidak berusaha fokus melihat sesuatu. Otot yang bekerja lebih keras ini menyebabkan mata lebih mudah lelah.
Nah, bayangkan jika proses penyesuaian di tempat gelap ini terjadi saat Anda melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus seperti membaca.
Selagi mata melakukan penyesuaian dalam kondisi cahaya yang redup, Anda juga berupaya memfokuskan pandangan pada tulisan yang biasanya berukuran kecil.
Ini yang berisiko menyebabkan mata kelelahan dalam jangka panjang. Menurut laman Cleveland Clinic, salah satu penyebab mata lelah adalah membaca dengan penerangan yang buruk.
Mata lelah ditandai dengan gejala-gejala berikut:
- Mata berair
- Penglihatan buram
- Mata sensitif terhadap cahaya
- Sakit kepala
- Nyeri leher dan bahu
- Sulit berkonsentrasi
- Sensasi terbakar pada mata
- Mata gatal
2. Mata sulit untuk fokus

Selain menyebabkan mata lelah, kebiasaan membaca di tempat gelap juga membuat mata Anda sulit fokus.
Dalam penerangan yang redup, pupil Anda harus terbuka lebih lebar untuk membiarkan cahaya masuk lebih banyak agar Anda melihat dengan jelas.
Pelebaran pupil akan mengubah lokasi di mana cahaya masuk ke retina sehingga gambar akan terlihat buram. Itu yang membuat Anda kesulitan memfokuskan penglihatan.
Efek ini tentunya berkaitan dengan mata lelah. Semakin sulit mata Anda untuk fokus, semakin keras pula mata Anda berusaha saat membaca dalam gelap.
3. Mata lebih cepat kering

Mata yang terlalu berusaha keras untuk membaca dalam gelap akan menjadi lebih mudah kering. Bagaimana bisa?
Anda mungkin sudah tahu bahwa membaca di tempat gelap memaksakan mata Anda untuk fokus.
Nah, saat sedang berfokus melihat atau membaca sesuatu, Anda cenderung jarang mengedipkan mata. Ini yang menyebabkan mata lebih cepat kering.
Jika dibiarkan, mata yang terlalu kering bisa menyebabkan iritasi, sensasi gatal, serta penglihatan buram.
Kesimpulannya, membaca di tempat gelap memang tidak menyebabkan bahaya yang serius dalam jangka panjang.
Namun, kebiasaan ini akan membuat mata lebih cepat lelah serta terasa tidak nyaman.
Oleh karena itu, biasakan membaca dengan penerangan yang cukup dan jarak yang tidak terlalu dekat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar