Karena alasan tersebut, cara terbaik untuk mengatasi mata lelah adalah dengan mengistirahatkan mata sejenak. Hal ini dapat dilakukan dengan berhenti menggunakan HP untuk beberapa saat.
Sebagai contoh, Anda bisa berhenti selama 15 menit setelah menggunakan HP selama 2 jam tanpa henti.
Selain cara tersebut, Anda juga bisa mengalihkan pandangan dari layar HP selama setidaknya 20 detik setiap 20 menit.
Anda bisa mencoba menatap suatu benda yang berjarak cukup jauh dari posisi Anda.
Cara tersebut bisa membantu mata untuk kembali melihat secara fokus sehingga mencegah mata menjadi buram.
2. Kedipkan mata
Selain karena kelelahan, mata buram juga bisa terjadi karena mata mulai terasa kering akibat menatap layar HP terlalu lama.
Saat sedang menatap layar digital, kebanyakan orang cenderung lebih jarang berkedip. Padahal, normalnya seseorang seharusnya berkedip sebanyak 18 kali per menit.
Akibat jarang berkedip saat menggunakan HP, mata bisa menjadi kering.
Hal ini akan bertambah buruk jika Anda sedang berada di lingkungan atau suhu ruangan yang kering, misalnya di ruangan ber-AC atau yang memiliki pemanas ruangan.
Untuk membuat mata kembali lembap atau basah, Anda bisa mengedipkan mata beberapa kali.
Saat Anda berkedip, lendir di mata akan menyebar ke seluruh bagian mata sehingga mata bisa menjadi lembap.
Oleh karena itu, berkedip bisa menjadi cara untuk mengatasi mata buram secara alami karena penggunaan HP.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar